Ⅰ 繩子跳的真好,應該用什麼的
您好，可以根據自己的身高和體重選擇適合自己的跳繩材料和長度。如下：原文轉自網頁鏈接
跳繩的種類
1.線繩
Ⅱ 怎麼跳繩才能一分鍾跳180個
跳繩一分鍾達到180個的方法：
1.調整跳繩的長度
跳繩過長，容易導致與地面接觸過多，用力更多而且過腳更慢甚至難以過去。跳繩過短，又容易絆腳，也會過不去。因此，調整好合適的跳繩長度是最重要的。 合適的跳繩長度應該是雙手拿住繩子兩頭後，雙腳踩住繩子中間，雙手拉起繩子能拉到腰部稿拿以上，胸部以下。
2.跳起要低
跳繩時雙腳起跳要低，只要讓繩子能過去即可。如果跳得太高，身體每次上升的高度增加，就需要更多的力量，更易導致疲勞，跳繩速度在後面就會變慢；並且跳起和落下的時間增加，也會使得跳繩速度變慢。
3.手腕轉動跳繩
跳繩時不要用雙臂轉動繩子，而是要求雙臂上臂貼住身體兩側，小臂展開，基本保持不動，只用手腕轉動跳繩。這樣子跳繩可以更加輕快靈活，而且更加省力。幫助跳繩者在規定時間內跳得更快更多。
4.掌握呼吸節奏
跳繩時把握好呼吸節奏，可以確保氧氣繼續安穩的在身體中供應，使身體有氧代謝良好進行，及時的提供能量。也避免了岔氣的發生，使運動被逼中止。
跳繩時正確的呼吸辦法是：跳一下呼吸一次，嫻熟後則跳四下呼吸一次，速度快時可跳六下呼吸一次，呼吸合作手腳的規則進行。
(2)幼兒跳繩時把衣服飄起來圖片擴展閱讀：
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳動動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清蔽銀稱「繩飛」，清末今後稱作「跳繩」。作為一種陳舊的漢族風俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要競賽。
跳繩活動源源不絕。當女媧「乃引繩在泥中，舉以為人」時，繩子便伴隨著人類一同日子了。古人拿繩子來記事鍵並搭，也用它來捆紮收獲的農作物，或拴使牛馬、綁縛獵物等等，繩子成了人類日子中的重要東西。因此，跳繩可能源於原始的耕耘、狩獵或軍事活動。
明代小說《金瓶梅》第十八回中運用了「跳馬索」和「跳百索」兩個姓名，指的都是跳繩。可是，「跳馬索」卻給了咱們探求跳繩來源的啟示，
即古代戰役中運用的「絆馬索」。古人也許是受軍事活動的啟示，在絆和避絆的軍事訓練中，改騎馬跨過繩子為單人躍繩而過，由此不斷演變，終究成為各種各樣的跳繩活動。
跳繩的好處：
1、可以減肥，能使全身的肉變得結實有彈性，減少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身體動作敏捷。
2、可以長個子。跳繩可以促進骨骼的生長，從而達到長個子的效果。
3、能鍛煉耐力。經常跳繩的人，能很好的鍛煉耐力。
4、能幫助我們很好的放鬆情緒，特別是對於絕經期和哺乳期婦女。
5、能緩解腰酸背痛。經常做辦公室的上班者，可採用跳繩的方法，緩解身體的酸痛。