Ⅰ 如何做好自律
第一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛煉；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第二、每天督促自己。設定目標時首先謹伏問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒煙時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選「無一例外」模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達拿伏成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
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自律的行動：
1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做
如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：一是計劃，二是不太夠用的時間。」
作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，那麼將會有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當成目標
向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，消晌攜特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。
Ⅱ 自律的下一句是什麼
自律知進退下一句是努力上進且優秀。
《清醒自律知進退明得失壁紙》是一套畫面精緻的手機帶神壁紙圖片，有著要學會一個人抵擋千軍萬馬、不要羨慕他人不要輸掉自己、心有所向活成自己喜歡的樣子。
努力讓自己發光，不負時光的饋贈，自律且上進，堅定且溫柔，治癒自己最好的方式是：忙碌和早睡。承載了太多期許的目光，怎能輕易辜負，一定要活成自己喜歡的樣子。
生活要永遠清醒，永遠溫柔，清醒自律，圈子干凈，努力而知進退，溫柔又堅定，活成自己的那道光，努力追上那個曾經被賦予眾望的自己。
治癒自己最好的方式是：
忙碌和早睡。承載了太多期許的目光，怎能輕易辜負，一定要活成自己喜歡的樣子孝瞎。
知足且堅定，溫柔且上進。嚴於律己，甜以待人。身材要可控，生活要可控，情緒也要可控，慢慢變好就是給自己最好的禮物。你要悄悄拔尖，然後驚艷所有蠢慎虧人。
Ⅲ 如何做到自律
想要自律上癮，就是要拋棄所有高多巴胺的事情。
而開始從事會產生逆啡肽的事情，把所有會彎脊讓你產生多巴胺和逆啡肽的事情立出來，提醒自己，在你每次面對選擇的時候都優先選擇能帶來愉悅的事情。不是只能帶來意識快感的事情，比如其中一個能帶來成就感的就是增加你自己的收入。
第二，行動起來。如果你不行動的話，所有的理論都只是紙上談兵，所以馬上行動起來吧，去開始制定下個禮拜的計劃目標，並且安排至少三天的運動時間。由於運動是最容易產生逆啡肽的事情，所以你只要在一個禮拜內運動三天，就能夠確保你能夠有精力去完成你所制定的一周目標，不管是什麼帶鬧虛目標，完成一個就在後面打一個勾，那麼你會在這個禮拜結束的時候感受到前所未有的滿足和愉悅的感覺，這就是內啡肽。
第三，用更高級的慾望去戰勝低級的慾望，不自律的人，其實只是因為他對更大的慾望一無所知而已。當你說自己不夠自律，堅持不了健身，堅持不了學習，可如果現在有人給你100萬，讓你堅持健身一年，你瞬間就可以獲得自律的能力，因為智力的本質是為了追求更高級的慾望。如果一個人不去追求眼蠢燃前的慾望，那他心裡必然會有一個更大的慾望。水滴成海，人低成王，不爭是為了大增。
Ⅳ 求自律圖片做壁紙
自律圖片：
真正的自律是一種信仰、一種自省、一種自警、一種素質，一種自愛、一種覺悟，它會讓你發覺健康之美，感到幸福快樂、淡定從容、內心強大，永遠充滿積極向上的力量。
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自律：
【拼音】[ zì lǜ ]
【解釋】指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒布的道德規律而行事的道德原則。
【出處】漢《左傳·哀公十六年》：「嗚呼哀哉！尼父，無自律。」
【譯文】唉，悲傷啊！先生，沒有法度約束。
【語法】做賓語，謂語，表褒義。
【示例】一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不全的人卻難以用知識去彌補
Ⅳ 王紫璇曬運動十八宮格，娛樂圈中還有哪些「自律達人」
王紫璇的好身材令人十分羨慕！這和她的自律與堅持鍛煉分不開，她也曾曬出過運動後的照片，只見照片中她的腰部線條緊實，曲線完美，上位豐滿，臉上露出自信的笑容改清，整個人非常富有陽光活力！健身讓她變得更加優秀，她也表示健身讓她十分具有成就感。娛樂圈自律性強的藝人還有很多的，通常被人們稱為自律達人。
此外，還有鍾漢良，他的日常生活也非常自律，他特別注意營養均衡搭配，並且三餐固定，日復一日的健身跑步。自律的生活讓他變得更加優秀。還有，劉德華，孫儷，韓雪，周潤發等都可以被稱為“自律達人”。他們都可以保持高度的自律。人們常說，你的態度決定你的高度，自律特別宴殲梁簡單的一個詞語，做起來又非常困難，真正做到自律的人，可以說是少之又少。為了我們的身體更健康，生活更有質量，讓我們也開始變得自律，向這些“自律達人”看齊！
Ⅵ 你是怎麼變自律的
比起剛上大一，現在我可以合理安排時間，完成任務。甚至每天堅持運動鍛煉，堅持每日看書寫文章。這樣的生活看似枯燥無味，其實正在開始覺得很充實，非常有成就感。那我是如何做的自律的呢?