❶ 冥想能變漂亮
呵呵,不現實.不過那樣想像可能會讓自己開心,人只要開心看起來自然是漂亮點了
❷ 為什麼冥想時頭發漲，請修行者指教
你好！
也就是心這塊兒要虛空放鬆，坎中滿」。這樣才能將虛火引下來，下半身要滿我沒出現過這種情況。道家講「離中虛，但是我猜這是虛火上行至腦部導致的頭發漲
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
❸ 瑜珈裡面有一招叫冥想，如藍天白雲等，可我想知道更多冥想圖景
瑜伽冥想詞1：想像自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。
瑜伽冥想詞2：你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。
瑜伽冥想詞2：優美，舒緩的音樂，猶如股股清泉湧入心田，頓時，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放鬆。
經常用這種方法調節身心，你會發現，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光。
冥想，是用你的想像力來調節心身，緩解壓力。對絕大多數人來講，視覺的想像遠比聽覺的想像要生動的多，有力的多。而聽覺想像則需要誘導。所以通常情況下冥想時都要有相適應的音樂伴隨始終。
想像，主要是為了激發某種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶就是體驗，軀體的體驗。其實，人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內臟器官里，而不是大腦里。
瑜伽冥想詞3：實際上，冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的，一個雖然到過、體驗過，卻沒有深刻的軀體或心理記憶，如舒適，驚詫，激動的情景，也沒有多大意義的。
所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。
增加對大自然的興趣，對美的事物的追求，培養對音樂的愛好，有助於冥想的效果。同時，也會讓我們的心胸更加得開闊，對未來更加的充滿信心。從而使自己變得越來越美麗，越來越健康。
❹ 打坐冥想的正確的姿勢是怎樣子的有什麼益處
在打坐冥想的時候，正確的姿勢是非常重要的，正確的姿勢能夠幫助冥想者保持一個穩定。而這種正確的姿勢也是非常有講究的，就像是一些禪宗者，他們會跏趺而坐。這是佛教裡面經常選用的一個姿勢。禪坐者會自然而然的把雙腿盤上。具體的這些禪坐的姿勢都是在一些禪宗的書裡面能夠看到的，要是感興趣的人可以去翻一翻禪宗的書。
所以每個人都是可以堅持打坐冥想的。這也不一定是非得信仰佛教的人才能夠去做，有好多人就只是通過冥想來鍛煉身體。他們覺得這樣能夠讓他們的心情和狀態都維持在一個平靜穩定的狀態。所以他們才會堅持冥想，而他們本身也是沒有任何宗教信仰的。所以我覺得每個人都是可以嘗試的。
❺ 長期冥想給你帶來什麼樣的變化
長期冥想給你帶來很大的壓力是很正常的。因為你所想的事情都實現不了。與其那樣，不如不想。放開心情，快快樂樂的生活吧。
❻ 冥想三個月大腦發生驚人變化是什麼原因
大腦中的β波（β波是人的四種基本腦波之一，高級靜心者會產生另外三種腦波）會持續減弱，而β波強度間接指示大腦的信息處理量。
冥想可以重組大腦、訓練大腦的集中精力、產生更大的同情心、應對壓力等。
冥想是什麼：
冥想的英文是meditation，它不是刻意的想什麼，也不是什麼也不想。
冥想是和自己相處的過程，通過自我觀察達到一種和自己和平相處的狀態。
在冥想的過程中，你會發現自己的呼吸時快時慢，肩膀由於積累了很多壓力而緊綳，腦子里有無數亂七八糟的想法飛來飛去，但這些都沒關系，只要默默的觀察就可以了。
這些好的或者壞的感覺，就好像天上飄來飄去的雲，或者漲了又退的潮汐，你需要做的只是坐在旁邊看著就好了。
這世上沒有什麼是永恆不變的，情緒同樣是如此。在你清醒的覺察和全然的接納之下，情緒會來也會走。
而在此過程中，你和身體的聯結加強了，更少的受控於失控的大腦，心情會更加平靜，焦慮自然也會相應的減少。
冥想的好處：
冥想可以減少焦慮。大腦中有一個叫「自我中心」的區域，身體覺知和恐懼中樞的神經與這個「自我中心」的聯結是很強的。
當受到驚嚇或存在負面情緒時，這個區域會啟動很強的反饋，讓你做出戰斗或逃跑反應（fight or flight response）。
通過冥想，這種神經聯結可以減弱。當再次經歷可怕的事情或者心神不安時，我們就能夠更理性的對待它們。
冥想有助於提高人體免疫系統能力。長時間的冥想者在冥想時候，大腦左前額皮層活動達到峰值，該區域活動通常伴隨著正面情緒的產生。
冥想可以增強注意力、認知能力和執行能力。
冥想可以增加大腦皮層的厚度，尤其是在有關注意力和知覺的區域，這種皮層增長主要是增強神經元之間的連接，以及支撐細胞數量及血管增長。
冥想可以提升記憶力。奧謝爾中心與馬緹諾生物成像研究中心發現，練習專注冥想的人在受到焦慮、分心等干擾時，能夠更快速的調整自己的腦波，提升效能。
這種快速調整分心干擾的能力，解釋了冥想者卓越的快速記憶能力和認知整合能力。
冥想可以增加更多腦灰質。腦灰質會帶來更多的積極情緒，更持久的情緒穩定狀態，以及更高的專注力。另外，衰老會降低腦灰質水平與認知功能水平，冥想也被證實能減弱這種效應。
❼ 如何正確的練習冥想
每天花5-10分鍾，坐在椅子上，將背打直、肚子放鬆，無意識的呼吸，剛開始操作時，受自己思緒干擾、產生雜念是正常的。
試著將注意力拉回當下的呼吸，仔細感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹起來的感覺，就能排除雜念。注意呼吸時間久了，可能會覺得很無趣，這時可以用「數呼吸」的方法來調節。
一般人呼吸，出息時間較長，入息時間較短，所以我們數呼吸時，只數出息，不管入息，每一次呼出的時候數一個數，吸入的時候不用理會，到下一口氣呼出的時候，換下一個數。
平常人每分鍾呼吸大約14至16次。當冥想的經驗豐富之後，呼吸會自然的逐漸慢下來，一般呼吸到了每分鍾10次，心已經相當平穩，到每分鍾四五次，那已經是要入定的程度了。
冥想增強免疫力
在生活中，從冥想到體育鍛煉等行為可能增強免疫力。然而，大腦活動是否可以直接控制發生在脾臟等淋巴器官內的免疫反應，長久以來並沒有嚴格的實驗證據支持。清華大學、上海科技大學等聯合研究團隊發現行為調控抗體免疫的腦-脾神經通路。
在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那麼直接，久經時間考驗或廣為人們使用。如前所述，瑜伽語音冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練中，也可以終身單項地練習。
以上內容參考：人民網-冥想十分鍾可趕走焦慮暴躁
以上內容參考：網路-冥想