『壹』 大學體測仰卧起坐女生標准
大學體測仰卧起坐女生標准如下：
大學生體能測試一分鍾仰卧起坐，大一、大二女生一分鍾26個及格，大三、大四女生一分鍾27個及格。
大學生只有女生測試1分鍾仰卧起坐，每個學生每學年評定一次，記入《國家學生體質健康標准登記卡》。
大學女生做仰卧起坐的技巧：
1、配合呼吸。
減小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉會變得緊實，達到減小肚子的效果。
練習時：起的狀態（用力時）呼氣，退力狀態吸氣。靜力狀態，比如在保持45度角的時候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏氣。
平時：腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，吸氣時感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。在平時坐著、站著或走路時都可以有意識地腹式呼吸，養成習慣。
2、雙手不要抱頭。
我們按正常的理解來說，在做仰卧起坐的時候，是把雙手交叉放於腦後，然後再起坐的時候利用手部的力量帶動著身體起來。
雖然這很科學，但是很容易就會造成脖子的拉傷，同時運動效果也會有所下降。所以我們在做仰卧起坐的時候，可以將雙手放於胸前。
3、起身高度：停留在45度角處。
很多人都是盲目的認為做仰卧起坐的時候起身越高那鍛煉的效果就會越好，其實這是錯誤的。
我們在起身的時候，只需要停留在45度角就可以了，這樣能夠讓腹部得到更好的擠壓，瘦身效果更好。
4、速度適宜。
很多女生都認為做仰卧起坐的速度越快減肥效果會更好。其實不然，速度越快腹肌受到的壓力只會越小，盡量放慢速度，鍛煉腹部肌肉的控制能力才是正確的方法。
最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些。
『貳』 大學女生體測各項及標準是什麼
女大學生體質測試的具體標准：
1、體質指數。女生體重指數為7.2～23.9kg/m2。
2、生命能力。女生一年級2000毫升，二年級和2050毫升，三年級和四年級。
3、50米。女生一、二年級應達到10.3秒，三、四年級應達到10.2秒。
4、向前坐。女大學生大學一、二年級要達到6厘米，三、四年級要達到6.5厘米。
5、立定跳遠。女學生一、二年級要達到151厘米，三四年級要達到152厘米。
6、一分鍾仰卧起坐。女學生在一年級和二年級要達到26次，在三年級和四年級要達到27次。
7、耐力跑。女學生大一、二年級應達到4歲和34歲，三、四年級應達到4歲和32歲。
大學生提高體育考試成績方法：
①學會引體向上：拉起時，注意集中在背闊肌上，身體盡量抬高，身體不能擺動。
②運動耐力：可採用常規跑步、球類運動、負重連續跳遠和長距離跨步跳。
③提高肺活量：經常做一些擴胸、抖臂等手部運動。
④保持體重：首先，閉嘴，特別是晚餐不要吃太多。二是經常鍛煉。