❶ 怎樣投籃又快又准（女生）
女生的話就要定點砸板了，在所有投籃中，砸板是最容易進球的，看準籃板，檔巧利用反彈把球彈進去，還有一種就是把球往高處投，球越高就越容易進，當然是要看住框投的啦，（這行爛鍵2種是不能一起用的啊。。）本人還是多提倡用砸板的方法，像跳投就不用考慮了，雖然歷搏樣子好看點。。但是所有投籃方式中最最難的..投的方法也就是照他們說的從胸前雙手推射
❷ 女生必懂的籃球常識圖文講解
1. 女生看懂籃球常識
女生看懂籃球常識 1.女生打籃球小知識
1、多練習運球，左右手都可以運！先從半場開始來回跑著運，左手運半場再換右手運！這樣球感就可以慢慢形成了，另外盡量不要用眼睛盯著球運，這樣的效果會不好，盡量盲運（眼睛盯著目標[防守人和籃筐之類的]）總之時間過不了多久就可以有感覺了！（呀，好象貌似需要花點時間滴。。！）三步上籃還是可以先學學的，這個是基礎了，也是很重要的得分手段了！2、一定要練習投籃：投籃准才是硬道理，要不然跑得再多也是走走秀而已了！
練習的方法有：1女生力氣小，要先從藍板下開始練習，首先姿勢正確，多用雙手胸前推出的方法，因為女生的力氣往往都不夠單手投籃滴！（學習視頻找女籃比賽視頻了！哈！上網路搜搜！），2，藍板下熟悉藍板和藍筐的高度，從而可以知道自己該如何用力，等命中率高了以後才從發球圈附近開始練習投籃！嘎嘎，主要是3、多打比賽多打比孝蠢賽可以適應球場環境和氣氛，並從對手身上學到很多東西哦！如何防守，如何選擇進攻等等！ 注意：要熟悉比賽規則，別走步，要配合（多傳球）！4、注意別受傷，鍛煉身體運動而已，別弄出傷病就不好了，受傷的話效果就適得其反女孩子的要特別注畢搜意把指甲剪短，容易傷著對方和自己！
你可以站在很遠的地方投籃球`但是總撞到籃框，說明你有一定的力量了，就是姿勢有問題，而且球出手後的拋物線不夠，要練習下身力量，投球時屈膝很關鍵，要把力量從膝蓋向上引到手部，球出手哪一刻身體成直線，面向籃筐，出手要穩定。
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2.女生不會打籃球 要想在球場看得懂 怎麼入門
籃球就是把球投進籃中！它是一種體育競技運動，分成兩隊進行比賽（有1對1、2對2、3對3、4對4、5對5）。一般正式比賽是5對5，分兩個半場，一方進攻，一方防守。當進攻方得分或被搶斷、被蓋帽、籃球被進攻方碰出界，則歸防守方發球進攻，這樣依次交替進行。有裁判。一般吹罰的行為有：運球走步、二次運球、打手犯規、推人拉人、運球撞人、進攻阻擋、惡意犯規等等。
球員為了頂住防守球員的防守把球投進，就需要有技巧！！
1. 投籃，最直接有效的方式，也是打籃球的最終行為；（分為定點投籃、跳投、後仰、上籃、勾手、打板和扣籃等）
2. 運球，一般都是有對手在防守，所以通過運球（用單手拍球移動，如果運完球就不能再移動了，否則就是二次運球，拿球直接走兩步為走步違例），產生位置變化，從而得到絕佳出手機會；（分為變向運球、胯下運球、轉身運球等等）
3. 傳球，如果運球也不能奏效，就需要隊友的配合，相互傳球，尋找機會；
4. 位置，籃球經過長期發展，出現了位置分配，分為中鋒、大前鋒、小前鋒、得分後衛、控球後衛這五個功能位置。中鋒一般個子比較高或者身體比較壯，不太靈活，在籃下活動優勢明顯，機會較多，也不需要移動太多（比如：姚明、奧尼爾、王治郅、巴特爾）；大前鋒身體身高稍遜中鋒，但活動能力比中鋒強，在籃下不分伯仲，各有優勢，大前鋒還有中距離投籃能力（比如：波什、諾維斯基、易建聯）；小前鋒活動范圍是中距離和外線，靈活性以及技術要求就更高（比如：詹姆斯、杜蘭特、安東尼）；得分後衛擁有更好的運球和外線投籃能力，運球突破能力，一般個子會低點，這樣會更靈活（比如：科比、艾弗森、孫悅、王仕鵬）；控球後衛，顧名思義，掌控球權最多的人，他運球能力，突破能力，靈活性等都是最強的，由於一般身高不會太高，一般作為進攻的組織者，大局觀很強，對比賽節奏能控制自如，對球隊的意義重大（比如：布魯克斯、林書豪、馬布里、保羅）
5. 籃板，為了球隊的勝利，需要將沒有投進的球據為己有，使自己隊的進攻機會增加，它需要身體素質、身高、彈跳能力、身體協調性等
6. 搶斷，為了球隊的勝利，盡力去搶敵方手中的籃球，使自己隊的進巧數陪攻機會增加，它需要身體協調性、靈活性、籃球意識等
7. 蓋帽，為了球隊的勝利，需要盡可能的將敵方投出的球（球下落之前）阻止下來，終止對方一次進攻的一種技巧，需要球員的身體協調性、籃球意識、靈活性、彈跳和時機的把握能力
以上為籃球基礎，有點啰嗦了奧，如果你看完了你就了解的差不多了，像裡面的專業名詞可以再上網查查，明星球員的視頻可以去看看，還可以去看一看籃球基礎視頻教程看看，問問你的他打什麼位置是最重要的，只要他打的你能看明白就得了，以後慢慢會了解的！！！！！！！！加油！
3.籃球的常識有哪些
基本規則一：1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數。
比賽分前、後半場，每半場各 20 分鍾，中場休息 10 分鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鍾，若 5 分鍾後比數仍相同，則再次進行 5 分鍾延長賽，直至比出勝負為止。
2.得分種類 球投進籃框經裁判認可後，便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分；分線外側投入可得 3 分，罰球投進得 1 分。
3.進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。
4.選手替換 每次替換選手要在20秒內完成，替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。
裁判可暫時中止球賽的計時。5.罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。
且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後 5 秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
6.違例 大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。
2）基本規則二：30秒鍾規則---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鍾內投籃出手（NBA比賽為24秒，全美大學體育聯合會比賽中為35秒）. 10秒鍾規則---球隊從後場控制球開始，必須在10秒鍾內使球進入前場（對方的半場）. 5秒鍾規則---持球後，球員必須在5秒鍾之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鍾內出手（NBA規則中為10秒）. 3秒鍾規則---分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留於3秒區3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對位的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。
侵人犯規---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為. 技術犯規---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況. 取消比賽知識的犯規---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作，比如打人.發生此類情況後，球員應立即被罰出場外. 隊員5次犯規---無論是侵人犯規，還是技術犯規，一名球員犯規共5次（NBA規定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽. 違例---既不屬於侵人犯規，也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是：非法運球；帶球走；3秒違例；使球出界. 隊員出界---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域，即屬球出界.在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界. 干擾球---投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球. 被緊密盯防的選手---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鍾之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規則中無此規定）. 球回後場---球隊如已將球從後場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回後場.籃球基本技巧1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球 兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球 兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球 這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。籃球術語（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。 （3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋住自己身後，這種步法叫卡位。
（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。 （5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。 （7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進攻人空手向籃跑動。 （9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。 （11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位 置。
（12）協防：協助同伴防守。 （13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 （15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
（16）接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。 （17）落位：在攻防轉換時，攻地雙方的布陣。
（18）策應。
4.作為一名籃球入門女生該怎麼了解籃球
練習籃球基本功最重要的三點：
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球；
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等；
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 。
做到這三點之後，應該按如下方法做：
第一：就是標準的姿勢，也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高 但求快，最後就是上籃。
第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快 ，但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）。起跳不求高 ，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃 別僵硬。
5.我是女生
有後衛，前鋒和中鋒，如果細分的話，會分為：組織後衛、進攻後衛、小前鋒、大前鋒、小中鋒、中鋒。進攻和組織後衛沒太大區別，他們的主要任務就是控球、組織每一次進攻、組織快速反擊、分球和突破。前鋒比後衛身高要高，主要是投籃和參加快速反擊。中鋒是身高最高的，他們不擅長投籃，他們主要任務是搶籃板、蓋帽和給後衛擋拆。每個球隊上場的隊員職責都是不同的，最常見的是兩個後衛一個小前鋒一個大前鋒和一個中鋒，這樣是速度最快的。
球場上的中線把球場一分為二，拿一面來說，其中最大的那個半圓是三分線，只要在三分線外投中，加三分；三分線內投中的，都是兩分。籃筐下面有一個小半圓，那叫做三秒區，記住：站在那裡不要超過三秒，否則算三秒違例；然後有一個半圓，距離籃筐有一定距離，但沒有超出三分線，正對籃筐，那個是罰球線，罰球的分數都是1分。
那麼什麼情況下罰球呢？如果在你馬上投籃時（球未出手時）遭到對方打手，那麼你就獲得了罰球機會（站在三分線外投球被犯規，罰三次；在三分線內，則兩次），如果說在你投球時被被犯規了，但是球還是進了，則算分，但只罰球一次這個叫做2+1或3+1。（註：算進的情況，當裁判吹哨的那一瞬間球已經出手，才算進；裁判哨響後才出手，就算進了也不加分）還有一種就是，在你還沒有要投籃的意思時，對方犯規了，那麼你們的時間將重回14秒（當原先時間小於14的情況下，大於14就不用回秒），站到邊線發球；但是如果這種情況出現6次，從第七次開始，也是要罰球的。
走步違例：兩只腳不能離地（除非投籃或搶籃板），還有不能抱著球走三步以上，如違反，均算走步為例
兩次運球：當你拍球時，如果雙手抱住了球，就意味著這個球不能在離開禰的手了，除非把球交給你的隊友，你的隊友在把球還給你，這時你才可以繼續拍球，也就是說，球一旦拿住，就不允許再拍第二下，也不允許抱著球走（否則算走步違例）
技術犯規（也稱惡意犯規），當對方是故意並且下手狠的，將被視為技術犯規，被犯規方可以進行2~4次無人搶籃板的罰球，並且罰球後，球權也歸被犯規方。
投籃技巧：每個人投籃姿勢都不一樣，主要不要讓球方向偏，力度要長練習就可以
過人技巧：要有假動作，比如你的身子往右動一下，這時防守你的人也會跟著你動，就趁著他動的那一瞬間，你走左路，就會把他過掉
籃球最需要默契、配合，要相信自己的隊員、彼此了解、就算隊員失誤了也不要互相埋怨，這樣會極大影響你們的默契，如果隊友有機會，一定要給他球，不要自己霸佔著，還有很多沒有講到，需要你自己去看籃球比賽，會越來越了解的，希望你越來越好！望採納！
❸ 女生籃球定點投籃技巧 女生定點投籃的方法
1、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關橡燃節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌睜如虧心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。
2、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側悉神部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。
❹ 女生定點投籃技巧圖解
1、反復看看籃球錄像，你就會發現，每個人的投籃都不太一樣，這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關系。
2、關於投籃的基本姿勢就不多說了，需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球於胯部。
3、投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起並同時舉起球，跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然後出手，出手時間和起跳的高度有直接關系。跳投可以有效躲避封蓋。
4、踮投就是腳尖稍微離地的投籃，這種投籃由於起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點也是最高點。建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話就更好了。
5、投籃節奏是關鍵,有個竅門:一隻腳做軸,一隻腳尖點地後馬上就投籃,掌握好節奏,腳點地是投籃的信號,面對籃筐時右手投右腳點地,左手投左腳點地。後轉身投籃的時候會用到另一支腳點地,但節奏都是一樣的。
6、要會尋找空位，利用其他球員做掩護，積極跑動甩開防守球員。一定要保持一個放鬆的心態，姿勢什麼的都不去管它，一定要果斷和自信，按你最習慣的方式投籃得分。
(4)女生定點投籃圖片擴展閱讀：
單手投籃如果說雙手是把籃球送出去，單手就是推出去。推，顧名思義不是只靠胳膊就能使勁推，推一個東西的時候手掌要加力，手腕也要加力支撐，對吧。總的來說單手投籃決定性的動作——也就是決定籃球運動軌跡的動作，是最後一刻甩手腕的力量啦！
胳膊的力量只是為了把球加速到一個合適的初速度和一個大致的方向，甩手腕決定它的飛行狀態。甩手腕這種動作，用腳後跟想就知道和力量沒有太大的關系，即使想使出吃奶的力氣來甩，手腕的發育程度也肯定不會如願以償，所以掌握這個動作要靠多感受它的技巧，
也就是說，當推籃球——使它已經具有差不多的初速度，已經可以出手了之後，這時候就該最後的關鍵的一錘定音的一下啦，胳膊不要在這時猛然加力，練習的時候甚至可以刻意的比前0．1秒還放鬆一點點來糾正初學者容易犯的在最後一秒猛然向籃球加力的錯誤企圖。
❺ 作為一個會打籃球的女生是怎樣的體驗
說到會打籃球的女生，我本人就是其中之一，首先我要告訴大家的是，會打籃球的女生在球場中可以說是非常幸福的，因為會有很多帥氣的小哥哥讓著你，還會得到其他小姑娘的贊揚和羨慕，畢竟這種帥氣不是每個女生都有的，但卻是每個女生都想擁有的。
因為打籃球認識了很多人，也有很多人因為籃球打得好認識了我，在他們眼中，我打起籃球就像男孩子一樣。後來上了大學也是和別的院的女生打了幾次籃球，也找到了當年打籃球的感覺，雖然有很多別的事情要做，但是我不會放棄籃球。
我覺得作為一個會打籃球的女生，就是要把球打得帥氣一些。而且適當的打籃球，還會幫助長高，還會保持良好的身材，在球場中會認識到更多的人，讓更多的人看到你的優點。同時，在娛樂的同時也可以增強自己的信心，教會自己如何變得更強。
❻ 定點投籃的技巧
站在籃筐底下利用球的旋轉讓球越過頭頂的筐邊入筐。
這是粗伏指為了練習手腕的力量和手感。我當初開始練的時候一組連續30個，有一定成果後一組50個（這時已經很輕鬆了岩配）。然後可以在籃筐的中間稍稍側偏的位置練習投籃（左、右輪換）。然後再以自身能力和身體素質情況來決定是練習內線、中距離還是三分線外投籃。這時候就能練習全面的投籃技巧了。
女生的話，因為臂力不夠，可以稍稍靠外一些使用雙手投籃的方式練廳殲習。不過如果要高要求的話，一定要練習臂力（這個問題可以自己去搜索），邊練習臂力邊練習投籃
❼ 女生在投籃時，要注意什麼呢
很多女生也很喜歡打籃球。女生在投籃的時候要注意以下幾項內容：
第一，女生要注意投籃技巧。女生如果想要投好藍，就要掌握一定的投籃技巧。我們如果胡亂投球的話，命中率就會很低。女生如果要投籃的話，就一定要掌握好投籃的姿勢。女生的雙腿要分開站穩。女生要從腰上用力。女生的身體要向前稍微傾斜。女生要雙手抱球。女生要把球撥出去，這樣球的旋轉力度機會很大。女生把籃球球投進框里的幾率也會變大。女生在打籃球之前就要進行艱苦的訓練。我們訓練的時間越久，我們的命中率就會越高。