⑴ 女生拳擊訓練方法
女性練習拳擊的方法
熱身：先來場花樣跳繩
對於拳擊選手來說，跳繩是最好的鍛煉方式，不但可以增強人的反應能力，同時也鍛煉個人的耐力和速度以及靈活性。
跳繩花樣：
1.勻速持久跳。一次堅持10分鍾，連續跳3組，每組之間間隔1分侍晌鍾左右。
2.變速跳繩。可以增強人的靈活性和反應能力。
3.雙搖編花。這種從原來普通跳繩中變換而來的方法，有助於提高人的耐力。
4.單腳跳、蹬三輪跳法。這些都是鍛煉腳底靈活性的，同時花樣的不斷變化，也有助於提高你對拳擊的興趣。
演習：學習規范動作
很多人剛接觸到拳擊就想立刻投入到實戰，也就是和對手打比賽，此時，往往容易出現一些問題，如動作不規范，雙方自我保護意識不強，造成傷害，所以要特別提醒大家，打拳擊時必須佩戴拳擊手套，並且只允許用握緊的拳頭擊打對方腰際以上側面以及正面部位。
攻略：站好打好
正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳趾骨基節部位，然後輕松上跳，著地時還要使體重均勻地分布到兩腳趾骨基節部位上，要求上體要直，不破壞站立姿勢，著地時像貓似的輕松落地。
基本步法：基本步法是拳擊的重要組成部分。雙方搏鬥時，要保持身體平衡，並靈活地移動身體，使自己始終處於進攻和防禦的最佳位置，這是拳擊運動員必備的'基本素質，也是對拳擊愛配談衫好者的基本要求。
基本拳法：拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是因為它有很快的速度和很大的力量。正確的握拳法是打出有力拳的第一步。學習拳擊最根本的是要掌握基本拳法，同時必須把每一個動作規范化。基本拳法包括直拳、擺拳、勾拳、刺拳、振拳等。初學者需要合理運用。
要求：全身動起來
無論是拳擊訓練還是拳擊比賽，它對人體的肌肉都有著很高的要求，因為在這兩種運動狀態下，人體肌肉處於高度緊張狀態下，需要持續較長的時間，這對人體肌肉和其他功能系統的持續工作能力上都有較高的要求。特別是肌肉活動強度大、動作持續時間長時，對身體的肌肉更是一大考驗，所以平時要培腔經常練習仰卧起坐、俯卧撐等。
拳擊玩家中有不少人還是以增強力量為主。因為在拳擊比賽中，很多對手是通過力量上的優勢獲取勝利的，這也能起到攻防的作用。所以平時對著沙袋拳打腳踢的練習是必不可少的。
頭腦靈活的人在玩樂或者比賽中也可以占據比較大的優勢，因為反應上的迅捷，可以躲過不少對方的拳頭。尤其是掌握了真正的躲閃技巧後，對於玩家來說，更會產生挑戰對手的沖動，所謂“惹不起，躲得起”。
拳擊運動還是手腦並重、全身活動的運動項目，玩家必須全身心地投入，才能打出好拳，才能聽到有人喝彩。
所以平時要多練習跳動和左右搖擺，並且要經常鍛煉快速思考的能力，所以說，喜歡上拳擊的人，即使成不了拳王，至少也會成為一個機靈鬼。
女人打拳不但好看，比起男人來說，更多了一種外柔內剛的感覺。很多白領在脫下職業裝換上運動裝時，精神也隨之煥然一新，職場上的不順利，都可以隨著揮舞著的拳頭傾瀉而出。
⑵ 有沒有雙手合攏彎曲手指成拳，像火影結印--巳 那樣的圖，手繪漫畫，最好是側面的
火遁豪火球之術：巳－未－申－亥－午－寅
C級忍術=豪火球之術=是以查克拉提煉，從口中發出一團大火球，是一般下忍難以學會的忍術。宇智波一族標志性忍術（所以說佐助是天才……）
火遁鳳仙火之術：子－寅－戌－丑－卯－寅
C級忍術=鳳仙花之術=與豪火球之相似，不過以量為主，一次放出多個火球。宇智波一族標志性忍術
火遁火龍炎彈：未－午－巳－辰－子－丑－寅
B級忍術=火龍炎彈之術=以火凝聚為龍形以攻擊敵人，屬於高級忍術。乃三代火影得意技之一
水遁水龍彈：未—午—辰—寅
（無詳細資料）=水龍彈之術=以水凝聚為龍形以攻擊敵人，屬於高級忍術。是再不斬的得意技之一
水遁水陣壁：寅－巳－寅－巳－寅－巳
B級忍術=水陣壁之術=將水以漩渦狀包圍自身可攻可防！是二代火影的得意技
水遁水牢之術：已－未－午－卯－未－午－卯
C級忍術=水牢之術=將水化為圓形的牢籠以困住敵人。
水遁大瀑布之術：寅-丑-申-卯-子-亥-酉-丑-午-戌-寅-戌-已-申-卯
A級忍術=水遁大瀑布之術=用查克拉提煉出大量水並將其控制往一個方向噴射如瀑布噴泄以攻擊敵人，是水遁中最難學的一招。
土遁土龍彈：未－午－辰－寅
B級忍術=土龍彈之術=將地面一部分凝聚為龍形以攻擊敵人，屬於高級忍術。
分身之術：未－巳－寅
E級忍術=分身之術=基本忍術之一，以查克拉製造『殘影』，所以並不是實體，用於擾亂敵人的視線。（鳴人練了N長時間……）
通靈之術：亥—戌—酉—申—未 要在3秒之內！
C級忍術=通靈之術=可與各種動物定立契約後，再施行召喚的一種忍術。（以召喚的動物等級不同而威力也不同）比如自來也的蛤蟆，和卡卡西的忍犬。
蛤蟆口束縛術：巳－亥－子－辰－亥－辰－寅
C級忍術=蛤蟆口束縛術=施展通靈之術後和召喚的動物一同施放的一種忍術是自來也的得意技。
影分身之術：丑—戌—辰—子—戌—亥—巳—寅 要在4秒內完成！
A級忍術=影分身之術=由初代火影親身封印的高等忍術，以查克拉製造的實體！
多重影分身之術：丑—戌—辰—子—戌—亥—巳—寅 要在4秒內完成！
A級忍術=多重影分身之術=由初代火影親身封印的高等忍術分支，是比影分身之術更高級的忍術可以用查克拉製造多達上千人的實體！
手裡劍影分身之術：丑—戌—辰—子—戌—亥—巳—寅 要在4秒內完成！
A級忍術=手裡劍影分身之術=由初代火影親身封印的高等忍術的分支，是比多重影分身之術更高級的忍術可以用查克拉製造其他的實體！比如手裡劍和苦無！
雷切：申—卯—丑 積聚查可拉時兩手緊握橫放
A級忍術=雷切=查克拉集中於手掌，有一擊必殺的效果，其攻擊力之強足以貫穿人體。是卡卡西自創的高級忍術（不愧是20年難遇的天才）
千鳥：子—午—申—午—卯 積聚查可拉時兩手緊握橫放
千鳥：申-辰-子-酉-丑-巳-戍-未-申（佐助版）或許是左助未能完全掌握千鳥，所以要比卡卡西結的印要多。
B級忍術=千鳥=和雷切類似但是攻擊力要弱。也是卡卡西自創的忍術，後來教給佐助，大放異彩（天才用起來就是不一樣）
潛影蛇手：寅－子－未－子－寅
B級忍術=潛影蛇手=大蛇丸自創的忍術，結合了通靈之術，召喚數條蛇纏繞手臂然後做突刺攻擊。
穢土轉生：寅－巳－戌－辰最後雙手合十
S級忍術=穢土轉生=是大蛇丸研創的禁術可令死去的人成為自己的傀儡，並可使用生前的忍術。（奇襲木葉時大蛇丸成功召喚了初代和二代……）
封印術封火法印：子-酉-（雙手張開，拇指相抵）-寅
A級忍術=封火法印=把別人施法後，吸取到一個卷軸內的忍術。自來也的得意技之一
封印術封邪法印：寅－卯－巳－午－未－酉－寅－卯－巳－午－未－酉－寅－卯－巳－午－未－酉－戌－子
A級忍術=封邪法印=是醫療忍術的一種，主要是用來封住一些發作型的忍術。是一開始卡卡西用來封住大蛇丸給佐助施加的咒印而使用的封印術，別看結的印很多但是沒有時間限制的……
封印術屍鬼封盡：巳－亥－未－卯－戌－子－酉－午－巳最後雙手合十
S級忍術=屍鬼封盡=四代自創的忍術絕對的禁術是以自己的靈魂為契約，召喚出死神（日本的死神……）將敵人的靈魂封印在自己體內或者別人體內，敵人的靈魂將永不能再被召喚。同時自己也將失去生命，是一種敵我俱亡的封印術。
⑶ 我非常喜歡拳皇里的leona，哪位朋友給發一些這個美女的圖片，手繪的也行～～小弟謝謝了．
有個電影要不要看名字叫影之一族很好看的
是黃色
⑷ 求拳皇八神和草稚京後背的圖案 有手繪的更好
求拍瞎侍採納襲吵神宏
⑸ 女生練泰拳對個人的好處有哪些
搏擊運動醫學院的研究表明，正確的 泰拳 運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態--更健康的心臟和更低的患癌風險是泰拳運動帶來的最為顯著的兩大益處。以下是我為大家整理的女生練泰拳的好處，希望你們喜歡。
拳擊 練習對女性的好處
1、緩解身體自然疼痛 如果你感到膝蓋、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬時，休息並不是最好 方法 。美國斯坦福高級研究所的科學家表示，練習泰拳的成年人同那些總是喜歡躺坐在沙發上的人相比，肌骨骼不適的幾率低25%。泰拳練習時可以釋放出內啡肽(一種可以鎮痛的荷爾蒙)，它是身體疼痛舒緩劑，緩解身體一些慢性症狀，如關節炎。美國北卡羅萊納州大學的研究證明：關節炎患者在經過6個月低強度的訓練(如平衡訓練)之後，疼痛感降低了25%，僵硬感降低了16%。
2、削減感冒幾率33% 泰拳運動不只是能夠加快你的新陳代謝，它還可以提升你的身體免疫力，幫助你的身體對抗感冒病毒和其他細菌的入侵。美國華盛頓大學的研究發現，每周進行3次時長45分鍾的泰拳體能課程的女性，發生感冒的次數是那些每周進行3次拉伸鍛煉的女性的1/3。
3、更健康的口腔 美國凱斯西儲大學的醫學教授認為，牙線和牙刷其實並不鏈脊是靚麗笑容的唯一法寶，鍛煉扮演了重要的角色。他們最新的研究發現，成年人每周進行5次30分鍾適度的泰拳運動，患上牙周炎的幾率會降低42%，這種牙齦疾病會隨著年齡的增長而發生得更為頻繁。泰拳運動能夠降低血液中導致炎症發生的C反應蛋白的含量水平，有效降低牙周炎的發病幾率。
4、提升語言能力 泰拳對抗訓練可以讓你更加聰明。德國門斯特大學的研究表明，只要進行兩次3分鍾的對抗訓練(中間可有兩分鍾間隔)，學習新單詞速度會比沒有進行這一鍛煉的人快20%。因為心臟快速跳動可增大血流量，向你的大腦輸送更多的氧氣。
5、更快樂地工作 英國布里斯托爾大學的研究表明，積極的生活方式可以幫助你更好地完成每天的 工作計劃 清單。他們發現，公司職員在進行完一套泰拳活動後，經過測試，他們的思維變得更為清晰、工作完成得更快，而且與同事之間的合作也更加順暢、富有成效。同時，可以避免生病耽誤工作。
6、視力更清晰 對心臟有幫助的事物就會對視力有幫助。英國的眼科研究發現，積極泰拳訓練的生活方式會令你隨著年齡增長所帶來的視力衰退的幾率減少70%!
7、獲得“即時”能量 據統計，有50%的人一周中至少有一天會感到疲憊。美國喬治亞州大學的研究者通過對70項不同研究分析得出：讓身體通過泰拳調動起來可以增加身體能量、減少疲累感。有規律的泰拳訓練可以激發大腦中一些對抗疲憊的化學物質，如：去甲腎上腺素和多巴胺，可以令人精力充沛，另外大腦中的血清素可以幫助你提升情緒。
8、幫助深度睡眠 美國的《睡眠醫學》雜志報道，每周4次、每次至少用一小時來進行泰拳訓練的女性，睡眠質量比那些非對抗項目的女性高50%。因為隨著年齡的增長、壓力的增大以及環境的變化，人的睡眠形式會發生改變，夜間你會越來越多地受到睡眠太“淺”的困擾，從而無法真正深入睡眠。
9、增加性感指數 美國賓夕法尼亞州大學的研究發現，隨機選擇一些女性，在經過4個月的泰拳練習後，即使體重並沒有發生任何變化，她們卻感到自己比以前更加性感、更有吸棚陵滲引力了。泰拳中腿膝的訓練可以增加生殖系統的血流量，讓人置身於愛的情緒中。華盛頓大學的研究發現，只是一次20分鍾的踢腿練習，就可以將女性的性吸引力指數提高169%!而且這一益處可以經受住時間的考驗：哈佛大學對泰拳練習者進行的研究發現，那些平均年齡超過60歲的人，仍然能夠像年輕時一樣獲得性滿足。
女性訓練格鬥的好處
1有助於減肥塑形
散打、自由搏擊、泰拳、拳擊運動是一項很適合女性塑形的運動，塑造魔鬼身材拳壇美女米申·約翰曾經為《花花公子》拍攝封面，其魔鬼身材引來眾人贊嘆。散汪蔽打、搏擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每小時大概會消耗700卡路里，對於減脂和提升個人體能都會有很好地效果;散打、搏擊步法靈活多變，練習散打、搏擊的女孩子較多小腿細，下肢長，臀位高;此外，散打、搏擊進攻以拳、腿、摔、拿為主，腰間跨的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。
2預防疾病
現代都市有很多都是坐班族，經過一段時間的鍛煉，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了，散打、搏擊、泰拳、拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打對象，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。
3宣洩情緒
把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性(這種本性可不單單屬於男人喔)。在這個物慾爆炸的年代，家庭、事業給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發泄，人就變得抑鬱、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質和度量
4調節心理平衡
雖然現在流行 瑜伽 ，但瑜伽並不一定適合所有人。對某些人來說，平靜的 反思 也會是一種精神折磨。有醫學專家和體育心理學家研究指出，有些人練習瑜伽，不但不能帶來內心的平靜，反而會越練越頹喪。對於這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能化運動，例如泰拳。
5情趣性強
真的很好玩，練了格鬥、拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳、踢腿比跑步、器械等由一而終。一成不變的運動好玩多了。在格鬥、拳擊運動中步伐、出拳出腿都有很多靈活的變化，如果你善於思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的樂趣。
練習拳法的總體特點
全面性
太極拳 是一項全面的系統工程，是一種具有漢族 傳統 文化 特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。
適應性
太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式並不難學，而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，並非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，並從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
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⑹ 求形意拳三體式基本練法 圖片 姿勢
⑺ 如何看待女生練拳擊呢
女性練拳擊沒什麼不好，分兩種。一種為了健身，這個可以有改陪褲。主要是不怎麼過分練力量，而是多做有氧，多動起來頻率快，這樣對身材亂豎很有幫助，有些配上小麥色皮膚，有種野性美。
第二種，為了防身，這個就不好說了。說實話，女生要是想練到防身的程度，肌肉要達到和男性差不多，那樣的可以防身，但就是有些不美觀，當然也分個人審美。如果練不到那樣，說實話達不到防身的效果，很多瘦小的妹子練拳核簡自我感覺良好，其實那是因為我們這些男的實戰一直讓著她們，要是真打，幾拳就打趴了。而她們因為沒力量打我們男的根本沒什麼感覺，都是屬於我站著不動讓你打十拳沒事，除非打我襠部，否則我一拳ko你的節奏，當然了打沒練過拳，普通人，身高矮小瘦弱的男的還是可以的，不過一般敢耍流氓找事兒的恐怕也都有兩下子。
⑻ 為什麼越來越多的女生選擇練拳擊
不管是電視劇里還是現實生活中，時常被爆出某某女明星又變成拳擊巧並達人了。不管是國外的還是國內的越來越多的女性開始選擇學拳擊。女明星、職場白領、甚至是女大學生，新時代的女性絕對不會再滿足於瑜伽、體操這些柔性的健身運動了，這證明了拳擊不僅僅是男人的運遲寬宏動，拳擊也可以讓女性散發出不一樣的光彩。
拳擊帶你塑造魔鬼身材
拳擊由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的「瘦身」運動。
拳擊中所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，所以對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的上班族。
拳擊要求健身者在伸展拳頭時，要求速度和力度的完美結合。所以，一節完整的拳擊課會消耗大量的熱量，一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。
拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到瘦身的目的。
在進行拳擊運動過程中，你的腰腹部和臀部會不停地運動，燃燒體內多餘脂肪的同時也能雕塑身體各部位肌肉線條，讓女性看起來型態更美。
拳擊讓你越來越聰明
練習拳擊運動絕不僅僅是你眼中所看到的兩個人打來打去那麼簡單。拳擊運動是一種需要動腦力的智慧運動。
無論是拳擊訓練還是拳擊比賽，它對人體碼冊的肌肉都有著很高的要求，因為在這兩種運動狀態下，人體肌肉處於高度緊張狀態下，需要持續較長的時間，這對人體肌肉和其他功能系統的持續工作能力上都有較高的要求。拳擊有利於你的肌肉發展從而有利於身體的各個系統都保持在最健康最旺盛的狀態，這種狀態下人的智慧會達到最高鋒，工作效率特別高。
拳擊是最好的減壓運動
職場上的白領們每天光鮮亮麗，她們穿梭在各種高檔的場所，身居要職。但是每天的工作壓力時常讓她們喘不過氣來，她們幾乎耗盡所有精力與青春才在男人們的天地站穩腳跟。這種高強度的狀態下積累的情緒與壓力不是跑跑步練練瑜伽就能解決的，拳擊這種快速而有效地釋放力量的運動才是她們宣洩情緒釋放壓力的最好選擇。
很多白領在脫下職業裝換上運動裝時，精神也隨之煥然一新，職場上的不順利，都可以隨著揮舞著的拳頭傾瀉而出。
拳擊讓你更有魅力
女生打拳時散發出一種堅強剛毅的氣質。打拳的女生不但好看，而且很有自信，比起男人來說，更多了一種外柔內剛的感覺。這會刷新女生天生柔弱膽小的印象，讓你柔中帶剛，自信心爆滿，個人魅力自然而然展示出來，尤其是與眾不同的氣質。
⑼ 兒童拳擊訓練教程
兒童拳擊訓練教程如下：
1、熱身，降低受傷風險和提高表現力，練習氣息和保持放鬆不要在1分鍾休息的時候停止，直接飢帶輕松帶過。可螞森以用相同時間的跑步替代。
2、帶上散打手套或拳擊手套，沙綁帶纏於手腕上，練拳擊快速動作。也可將帶上拳擊手套和沙綁帶做俯卧撐練習。每組10下，做三組。也可不帶手套進行練習。這練習有利於使拳悶肢畝面硬度增強，提高腕力和臂力。現在生活時間緊湊，可在走路的時候，握緊拳頭，然後放鬆反復練習。
3、在手臂纏上綳帶或沙綁帶進行練習。體會動作速度。一旦拿掉鐵棒或啞鈴將會覺得出拳輕松自如，注意打擊時不要將力量集中在表面，而是要用意念將所打擊物滲透進去，將其打毀，具有摧毀一切的力量。在練習時始終要有這種意識。
相關資料：
拳擊訓練方法左直拳：左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特徵。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨礪出來的左直拳。
右直拳是拳擊運動中採用的重拳之一。右直拳適合於遠距離的攻擊，但右直拳一般使用時機少，在有充分把握時才能使用。由於右拳較左拳離對方遠，發拳時身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。
鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。