Ⅰ 女性體脂率對照表是怎樣的
女性體脂攔搭率對照表如圖所示：
女子的體脂率8%~10%，體型特點：極少數女運動員達到的競技狀態（會引起閉經、月經紊亂和乳房縮小）。女子的體脂率11%~13%，體型特點：背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯（女子健美運動員競技狀態）。
女子的體脂率14%~16%，體型特點：背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。女子的體脂率17%~19%，體型特點：理想型，全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。女子的體脂率20%~22%，體型特點：理想型，全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露簡凳拿，分塊粗察不明顯。
女子的體脂率23%~25%，體型特點：理想型，全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。女子的體脂率26%~28%，體型特點：全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露。女子的體脂率29%~31%，體型特點：腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。
女子的體脂率32%~34%，體型特點：腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。女子的體脂率35%~37%，體型特點：腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。
女子的體脂率38%~40%，體型特點：腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。女子的體脂率41% 以上，體型特點：腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。
Ⅱ 哪位懂的幫我看一下或者算一下體脂率啊😖
根據你的檢測結果計算體脂率：
體脂率 = (6.9 / 72.3 ) * 100% = 9.5 %
你的體脂率陸弊為9.5%
體脂率正常值參考范圍：
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項蘆悉扮目而定。一般男運動員陪灶為7%～15%，女運動員為12%—25%。
希望能夠幫到你！！
Ⅲ 女性體脂率對照表
體脂率(BMI)是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。
體脂率的測量方法：
脂肪夾測量：按照圖示位置掐肉,可以斷定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆積情況,再根據標准換算。
BIA測量法：
傳統上,測量體脂率的方法較為復雜,以DEXA測量為主,但所耗費時間及費用都相當不經濟,因此這幾年出現了較方便的生物電阻測量法,即在很短的時間內即可獲得頗准確的測量值,適合在家庭中及醫師在門診使用。
BIA測量法的主要原理乃是將身體簡單分為導電的體液、肌肉等,以及不導電的脂肪組織,測量時由電極片發出極微小電流經過身體,若脂肪比率高,則所測得的生物電阻較大,反之亦然,BIA就是經由此種機轉來做體脂率的測量。
體脂率計算公式：
測量的最佳時間是早晨，最好是剛醒來之後，此時體重和腰圍等的測量數據在這一天中是最准確的。
女性的身體脂肪公式：
參數a = 腰圍（公分） x 0.74；
參數b = (總體重(公斤) x 0.082) + 34.89；
身體脂肪總重量(公斤) = a - b；
身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%。
Ⅳ 女性的標准體脂率是多少怎麼控制自己的體脂率
鍛煉是我們一生都要堅持的事情。我們年輕的時候聽過一句話，生命在於鍛煉。當今社會，由於生活節奏快，很多年輕人回家躺在床上看手機，玩游戲，看短視頻，消耗了一天的額外時間。然而，很少有人下班後去健身房訓練。隨著時間的推移，我們的身體變得臃腫，肥胖和多餘的脂肪。
高蛋白低碳水脂想減肥的朋友一定要注意飲食，這可能是你減肥最重要的。光靠運動是不能注意飲食的，減肥的朋友還是要跟著高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物走。美容建議：雞蛋、魚、蛋白粉等。少吃豬肉，多油，容易儲存脂肪，不易減肥。
Ⅳ 女生體脂率20是什麼樣子
20%~22%，全身脂肪基本不鬆弛，沒有較大的肌肉群，腹肌開始顯露。如果你能達到這個標准，就說明你的身材很棒，而且不屬於那種亞健康的瘦，因為也有肌肉。這些肌肉可以在關鍵時刻保護你的，更加自信和充滿活力。
25%，全身脂肪稍微有些鬆弛，腹部微微突出，腹肌完全被脂肪覆蓋。這個屬於正常狀態，如果你想身材更加棒的話，建議做一些運動，在飲食方面要注意。
正常值參考范圍：
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
應同時採取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。
以上內容參考：網路-體脂率
Ⅵ 女性體脂率對照表是怎樣的
身體質量指數（BMI）=體重（kg）÷身高2（m2）
偏瘦：<18.5
正常：18.5-23.9
超重 ：24-27.9
Ⅰ型肥胖 ：28-31.9
Ⅱ型肥胖：32-35.9
Ⅲ型肥胖：≥36
(6)女生體脂率20到25圖片擴展閱讀
身體質量指數（BMI）能反映出大部分人的體形狀況，但也有局限性，比如肌肉超重型的人，肌肉量大導致的體重大，僅僅通過BMI的計算，可能會變成超重或者肥胖；再比如隱形肥胖的人，BMI可能是正常的，但是脂肪量超標。
可以通過軟尺測量腰圍和臀圍，也能知道自己是否需要減脂。
測量腰圍：將軟尺經臍上1厘米處水平繞一周。
測量臀圍：將軟尺沿臀部最凸起處水平圍繞一周。
注意保持水平，皮膚無明顯凹陷。計算腰臀比。腰臀比=腰圍÷臀圍
Ⅶ 女性體脂率對照表是怎樣的
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常范圍。女性體脂率對照表簡述如下：
除了體重之外，每個人的體脂也具有一定的指標，想要練一身肌肉身上的體脂就不能太高，體脂過高的人過於肥胖，生病的概率也會增大，而體脂率過低的人會出現骨質疏鬆等症狀，一般女性的體脂要比男性稍微高一些，在百分之二十五到二十八左右，下面來看看女性體脂率對照表。
體脂率過高或過低都不好。如果體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;
如果體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。而且，脂肪過少，會造成骨質疏鬆，由於體內缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度。因此，容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
尤其是發育期的女孩低體脂率危害更大。少女過於節食，體脂過小，那麼會造成體內雌性激素分泌減少，使月經失調，甚至還會影響生殖器官的發育。
女性體脂率對照表——體脂率計算：BMI計演算法
如果想了解自己的體脂率概數是多少，那麼可以運用以下兩個公式。
①BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米)
②體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0)
8%~10% 極少數女運動員達到的競技狀態(會引起閉經、月經紊亂和胸部縮小)
11%~13% 背肌顯露，腹外斜肌分塊更加明顯(女子健美運動員競技狀態)
14%~16% 背肌顯露，腹肌分塊更加明顯。
(17%~25%為女子的理想型體脂率)
17%~19%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。
20%~22%全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。
23%~25%全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌不顯露。
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明顯鬆弛，腹肌不顯露。
29%~31% 腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米。
32%~34% 腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米。
35%~37% 腹肌不顯露，腰圍通常是91~95厘米。
38%~40% 腹肌不顯露，腰圍通常是96~100厘米。
41%以上 腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。