⑴ 熬夜發朋友圈的句子
1、我除了睡覺時間不想睡，其他時間都想睡覺。
2、春眠不覺曉，哈欠上門找，晚上睡不著，白天醒不了。
3、補覺應早睡而不是晚起，可是多少人是得了晚睡的病，卻沒有晚起的命。
4、每天糾結的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨晚睡太晚。
5、時間是個無賴，總喜歡毀掉期待，又熬夜了！
6、你總說夢想遙不可及，可你從不早睡，也不早起。
7、想睡的人睡不著多半是因為睡不著想睡的人。
⑵ 熬夜對大學生的危害
危害太大了，千萬不要熬夜！！來自一個大三禿頭女生的勸告！
直白點講，熬夜使人變丑，熬夜使人反應遲鈍，熬夜使人脫發禿頭，過度熬夜還使人猝死。
⑶ 如何改正熬夜習慣
你有晚睡的習慣嗎？不少人會選擇在夜晚找回屬於自己的休閑時光，這個電視劇看完這集就睡、朋友圈還沒刷、反正才11點早熬一會也沒事。醫生表示長期晚睡可能出現睡眠障礙，這是一種慢性疾病狀態，在心裡學上這被定義為「報復性就寢拖延」。
長期晚睡可能出現睡眠障礙主要表現是主睡眠期較傳統時間延遲3~6小時，清晨難以覺醒，通常在凌晨2~6點仍無睡意並精力充沛，上午10~13點前則很難醒來，自身生物鍾混亂悄皮、睡眠缺乏戒律可能是主要誘因之一。長期晚睡可能出現睡眠障礙為什麼年輕人這么喜歡熬夜？
為何戒不掉報復性熬夜？主要原因在於年輕人在白天面臨著學業壓力大、工作不順利等多種生活中的難題，因此便選擇在晚上通過報復性熬夜來鬧搭度過屬於自己的快樂時間。熬夜的人明知道有害身體健康，知道影響體力和精神狀態，但還是戒不掉。夜晚把一條奔騰喧囂的河流攔腰斬斷，讓它微波不興地暫時進入平靜狀態。白天屬於工作，傍晚屬於家庭，夜深人靜的時候，時間終於屬於自己了。
如此下去，便形成了一個惡性循環，導致內分泌失調、消化功能紊亂等多種疾病的發生。圖片長期熬夜怎麼調理身體？1、應盡量在早上睡覺，不要等到中午或下午，這樣會影響晚上的休息。圖片2、適當進行身體鍛煉，例如走路、慢跑等，通過鍛煉可以增強神經系統的調節能力和適應能力，使神經系統迅速恢復到熬夜前的水平。圖片液運拿3、長期熬夜的人在飲食上可以多吃清淡食物，以及果瓜蔬菜，盡量少吃高油高脂肪的食物。
如果以上兩條做不到，我們可以從吃上面注重一些，多吃一些含有大量維生素的食物，尤其是富含維生素C、維生素A、維生素B和維生素E的食物，像胡蘿卜、西紅柿和動物肝臟等都吃。除吃之外還要吃一些高質量的蛋白質食物，如魚、蛋和牛奶，少吃甜食和油膩食物。
⑷ 誰有Q Q個性名片封面那個 「年輕人，不要老熬夜」 ，請加我，謝謝，就是我下面這個圖片
嗯
⑸ 熬夜已成為許多年輕人的「新常態」，經常熬夜對身體有哪些危害
經常熬夜對身體傷害包括免疫力下降、內分泌失調、生物鍾紊亂、皮膚變差、加速衰老、誘發各種疾病、增加猝死的可能性等等。
三、養成不良習慣
長期熬夜的人由於身體生物鍾發生紊亂，導致產生暴飲暴食、酗酒等不良生活習慣，還會引起健忘、多夢、失眠等症狀。長期暴飲暴食引發肥胖、自卑等不良現象。還有長期熬夜的人用眼不科學，容易導致視力下降、視網膜脫落等眼部疾病。
最後：總體來說熬夜是對身體百害而無一利的事情，應該要禁止熬夜。為了杜絕熬夜，可以選擇早睡早起，選擇睡前做運動等方式。
⑹ 熬夜會導致腦萎縮嗎
最近微信上流傳著這樣一個聳人聽聞的故事：
“某學生飽受失眠之苦，晚上睡不著，白天沒精神，學習成績一落千丈，而且情緒低落，經常無端發脾氣。醫生初步診斷可能是晚上該睡覺時玩手機，加上學習壓力大等方面的因素所導致，隨即開了一些改善睡眠的葯。然而，患者的情況並沒有改善，醫院於是用儀器對其進行了檢查，驚訝的發現，這位20歲的小夥子，竟然患上了腦萎縮。”
手機對現代人而言是生活必備品。不管是聯系、交友，還是理財、購物，都離不開。手機的擁有者越來越多，使用手機的時間也在逐漸加長。倘若每天睡前玩會兒手機會導致腦萎縮，那就太可怕了……
認識腦萎縮
准確來說，腦萎縮並不是一種疾病，而是一種症狀。遺傳、腦外傷、中毒、腦血管畸形、腦部腫瘤、腦動脈硬化等，任何可以改變腦部血液循環，導致腦組織長期慢性缺血的疾病，都有可能導致腦萎縮。影像學檢查（掘兄CT、MR）可以發現腦組織體積減少，腦室擴大。
但究竟是腦組織病變導致了睡眠問題，還是睡眠問題引起了腦組織病變呢？至今尚無定論。【3】
2011年，有學者對網路成癮者的腦部結構產生了興趣，研究顯示，網癮者的灰質體積明顯小於同齡的正常人。【4】這和其他類型的成癮研究（如海洛因成癮）取得的結果一致。【5】
也就是說，開頭提到的那位學生，可能並不是因為每天睡前玩手機才患上了腦萎縮。更有可能的是，他因為成癮行為（網路成癮，也不排除其他類型）導致了腦組織病變。
真相：深夜玩手機的確對健康有害，但並不會導致腦萎縮。真正導致腦萎縮的是成癮行為。
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參考文獻
【1】梁朝暉, 楊仕雲, 李靜. 青少年睡眠不足與睡眠健康問題探析[J]. 國際醫葯衛生導報, 2006 (1).
【2】賈麗娜, 王興娟. 睡眠不足對機體代謝的影響[J].現代預防醫學, 2007, 34(6): 1061-1062.
【3】Sleep Problems Linked to Reced Brain Volume.April 19,2016.Medscape.
【4】Kai Yuan, Wei Qin, Guihong Wang, Fang Zeng,etal.(2011)MicrostructureAbnormalities in Adolescents with Internet AddictionDisorder.PLoSone,June2011 Volume 6 Issue 6 e20708
【5】蔣少艾,王緒軼,郝偉. 海洛因成癮者腦灰質密度的對照研究[J]中國葯物依賴性雜志, 2006,(05).
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作者：趙言昌
⑺ 早點睡別熬夜的暖心話100句
早點睡別熬夜的暖心話如下：
11、早上下班後盡快吃了早餐回去洗澡休息吧，晚上工作最容易消耗體力的好好照顧。
12、你看那月牙已上樹梢，你聽那蟬蟲也已熄聲，天不早了，早點歇息，掖好被子不準亂踢，做個好夢。別熬夜，早點睡吧！
13、習慣對人說熬夜不好的人總是忽略了鄭團其實自己經常熬夜。
14、可愛的朋友，您的睡眠時間已不足10個小時，請盡快調整心情入睡，保證充足的睡眠，明天才能更好的做事情哦。如有煩惱或疑問，歡迎回撥電話收聽我帶來的安眠曲哦！
15、復制一份晴朗，給你燦爛一夜，復制一份快樂，給你好運一份，復制一份幸福，給你安心一顆，復制一份星光，給你美夢一個，親愛的，千萬別熬夜，晚安，好夢
⑻ 大學生熬夜為什麼變成一種普遍現象
時代的不斷向前發展，生活節奏不斷加快，很多年輕桐差人因為工作不得不熬夜，有些人因為放不下手機，放不下電腦而熬夜，而熬夜其實是一種對身體健康危害極大的事情。對於精力正處於旺盛時期的大學生來說，熬夜逐漸成為一種普遍現象，這又是為什麼呢？
⑼ 多晚睡覺才算熬夜呢
熬夜的判斷標准：
1. 23點以後入睡
我國傳統醫學認為，晚上23點~1點，人們適合處於睡眠狀態；凌晨1點~3點，這時候人們需要處於熟睡狀態；而早上3點~5點，同樣需要處於熟睡狀態；到了5點~7點，大腸經活躍，是適合起床的時間。
也就是說，傳統醫學看來，每天在23點以後入睡可以算作熬夜。
2. 不規律的睡眠周期
有些人每天都在23點以後入睡，上做孫掘午自然醒，擁有足夠的7~8個小時睡眠時長，體內的生物鍾逐漸適應之後，就不算是熬夜了，只能說是晚睡。但若凱槐是有時10點睡，有時12點睡，有時睡5小時，有時睡10小時，生物鍾不規律，會導致內分泌紊亂，這就算是熬夜了。
3. 長期睡眠時長不足
有些人雖然每天規律睡覺，但晚上很晚睡，早上卻起得早，每天只睡五六個小時，這也算熬夜。
專家表示，如果一周內睡眠時間低於35小時，那麼不管每天幾點睡，都屬於熬夜。
另外，長期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更嚴重。《美國國家科學院純核院刊》上發表的一項研究表明：持續一周每晚睡眠不足6小時，身體內就會有700多個基因發生改變！
⑽ 如何有效阻止熬夜
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致很多疾病，降低學習工作效率。長期熬夜會使我們記憶力減退，神經失調……所以說，我們的身體是經不起經常性的熬夜的。
熬夜是不良習慣的一種，很多人明明知道危害但仍然無法阻止，那麼如何有效阻止熬夜？以下將從睡眠習慣養成、運動、飲食調養、心理暗示等八個方面介紹實用方法。
睡出水平，睡出風采！
「當你做一項長期工作時，規律性有極大的意義。」
人生不是短途跑，而是一場馬拉松。
如果你在半路就耗盡了所有的能量，那麼終點的成功必是遙不可及。