❶ 幼兒園老師發錯孩子午睡照片， 為何家長群瞬間炸鍋
每一個孩子在第一次去上幼兒園的時候，內心都是充滿了恐懼、無助，而這個時候，做家長也無能無力，因為上幼兒園是每個小孩子的必經之路，上他們成長道路上必須要跨過的一道坎。消畢
❷ 午休多長時間比較好，下午精力才會充沛
緊張的工作會造成我們的壓力，中午好好休息有助於緩解疲勞，提高下午的工作效率。最簡單有效的方法其實就是睡一個午覺，但是睡午覺也要掌握方式方法，睡多久，怎麼睡等等。
午睡，多長時間是最合適的？
健康的午睡以15--30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果,下午還是會打瞌睡。時間太長，會睡得比較沉，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒，還會影響晚上的睡眠（失眠）。
什麼時間段午睡最好？
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（1）不要午飯後就睡，可以先進行一下小幅度的運動，走動一下。因為此時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動20分鍾，以便食物消化。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變；過飽則會加重胃消化負擔。
（2）午睡時間控制在15-30分鍾內，否則醒來會很不舒服。睡得過多起床後反而會頭暈腦脹，攪亂生物時簡絕鍾，影響到晚上睡覺的規律。
（3）有條件者盡量選擇午睡床，而不是趴在桌上睡，還要注意保暖。趴在桌上睡覺的姿勢不僅影響手臂的神經，面部的神經也容易受到壓迫和損傷，如果不加註意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。趴著睡覺有可能壓到眼球影響視力。
（4）午睡不要在走廊、通風和對著空調處。人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
（5）睡醒後，一定要緩慢起身，才能開始活動。睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，如果立即起身，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
老人午辯沖睡:
老人午睡需要注意的地方比較多。有午睡習慣的老年人可以繼續保持，只要午睡時間控制在半小時內，就不會對健康造成影響。對肥胖、患心血管疾病的老人來說，雖然午睡減少了能量的消耗，但只要平時注意適當的運動，控制好合理的飲食，午睡基本不會造成身體的脂肪堆積，也不會給心血管造成很大的負擔。短暫的平躺休息，不僅能放鬆嵴椎，還能清醒頭腦。
晚間有睡眠障礙的老人，應盡量減少白天的睡眠時間。為了降低飯後血液流進胃部，大腦供氧量減少的幾率，老年人在飯後可以散散步，休息半小時後再開始午睡。
老人午睡最好選擇平躺方式。如果趴著睡，會減少頭部供血，醒後易出現頭昏、乏力、手臂發攜咐殲麻等症狀。
如果有幫助到你，希望能採納！
❸ 午睡好處多
頻頻被「春困」騷擾的人，中午小睡一會兒，下午才能幹勁十足。
別以為「午睡」是懶惰的標志。完美的午睡，能是給身體提供一個自我修復的機會，效果甚至能與晚間的深度睡眠媲美，尤其是對腦力勞動者而言，益處更加顯著。
對於午休，絕大多數人處於四種狀態：根本不想睡；沒有時間睡；想睡睡不好；一睡一下午。
很少有人對午休有一個正確的概念，也不知道午休有什麼好處。
睡好覺是在修復身體
午睡能給身體帶來諸多好處...僅僅午睡10分鍾，就能使人保持至少2小時以上精神活躍;午睡30分鍾能提高警覺性、防止不安全駕駛，效果堪比喝咖啡。
1
修復大腦
午睡是給大腦充電的極佳方式，它可以激發創造力，提高工作效率。美國威斯康星大學的研究人員發現，午睡可以促進大腦細胞的修復。
2
滋養眼球
閉眼入睡後，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力下降，此時能促進淚液分泌，有效「養」眼。處於抑制狀態的淚腺也開始分泌淚水，滋潤干澀的眼球；角膜的溫度有所上升，細胞新陳代謝加快也會加快。淚腺也開始分泌淚水，滋潤干澀的眼球。
❹ 孩子不愛睡午覺怎麼辦 這幾招讓孩子愛上午睡
1.使用獎勵的辦法
對於年齡小的孩子來說，很多獎懲的手段能夠起到非常好的效果。孩子不想睡午覺的話，家長可以和孩子做約定，告訴孩子只要睡午覺就可以給孩子一定的物質獎勵，比如一些好吃的，或者小玩具，如果孩子每天都睡午覺，那麼周末就可以讓孩子多玩一個小時。時間久了，讓孩子自然養成中午睡覺的習慣。
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只要孩子開始嘗試睡午覺，這時家長要多鼓勵孩子，讓孩子每天中午都能自覺意識到要睡午覺，把睡午覺真正變成一種生活習慣。
看到這里有些家長就不淡定了，我家的小孩就是不願睡午覺，怎麼哄都十分精神抖擻。其實隨著孩子慢慢長大，已經不需要這么多睡眠時間了，這時候家長也不必強迫孩子。
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❺ 寶寶睡午覺會有什麼好處睡午覺和不睡午覺會帶來哪些不同之處
讓孩子睡午覺有助於身體發育、還可以增加孩子身體的抵抗力、記憶力和記免疫能力，對於學習的效率也會提高，真的是一舉多得。
許多家長對於孩子的智力發育和身高發育非常關注，卻往往忽視了午覺給孩子帶來的好處，尤其是嬰幼兒時期的寶寶，大腦發育的黃金時期需要家長格外的注意，充足的睡眠有助於寶寶身心發展。
總結
綜上所述，午休對於孩子的各個方面都非常有益，家長應該幫助孩子養成午休的好習慣。家長應該提前與孩子進行溝通，並制定合理的作息時間規劃並嚴格執行，同時家長要樹立好榜樣，陪伴孩子一起午睡。有許多小朋友不喜歡午睡，這時需要家長耐心地引導孩子，從細節著手，逐漸培養孩子愛午休的好習慣，讓孩子健康的成長。