❶ 誰有腹肌的圖片,不要露頭,越多越好
對著腹肌一頓拍
❷ 腹肌圖片
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌。
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腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用,還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加,並增加腰背痛的幾率。
前外側群構成腹腔的前外側壁,包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌和腹直肌等。
後群有腰大肌和腰方肌,腰大肌將在下肢肌中敘述。
腹股溝管inguinalcanal,為腹前外側壁三層扁闊肌和腱之間的一條裂隙,位於腹前外側壁的下部、腹股溝韌帶內側半的上方,由外上斜向內下,長約4、5cm。
腹股溝(海氏)三角inguinal(Hesselbach)triangle是由腹直肌外側緣、腹股溝韌帶和腹壁下動脈圍成的三角區,位於腹前壁下部。
腹部筋膜包括淺筋膜、深筋膜和腹內筋膜。
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1、直立交替踢腿
練習者直立站立,雙手掌心朝前並攏伸直舉起,然後雙腳勾腳尖交替踢起的同時,彎腰並讓手心去碰腳尖。
2、左右交替體側屈
練習者雙腳開立寬於肩站立,雙手貼緊身體兩側,然後交替左右體側屈。體側屈的時候要求手臂貼著身體兩側移動。
3、直立左右轉體
練習者雙腳寬於肩站立,雙手曲肘抬起放於胸前,然後左右交替專題。
4、左右交替提膝
練習者雙腳寬於肩站立,雙手抱頭肘打開,然後雙腳交替側提膝的同時讓肘碰膝蓋。
這4個女生練腹肌的動作你看完之後,是不是覺得是再簡單不過的動作了。不需要太多的練習,一看就會。不過還是回到那句話,健身也好,練腹肌也好,一切都需要多練。
以上4個動作,可以採用每個動作連續做30個為一輪,做3到4個循環。建議女生在家看電視的時候用這4個動作進行鍛煉。
❼ 找幾張別人空間里的瘦身勵志圖 女生圖 就是有腹肌露出來的
❽ 如果一個女孩要你的腹肌圖片,怎麼辦
把我的給她吧!
❾ 女性性感小腹肌搭配上露臍裝,是否有很燃的激情
女性有小腹肌確實會給人一種性感,而且魅力十足的感覺,如果再搭配上露臍裝,肯定是有很燃的激情,因為露臍裝會把凹凸有致的腹肌顯露出來,從而給人一種身材一級棒的感覺。有腹肌的女性一定是瘦子,因為脂肪少才能達到腹肌的效果,所以可以很好的進行穿衣搭配,我們一起來看看怎樣穿搭露臍裝可以更好的展現優勢吧。
第一款露臍裝推薦:白色T恤搭配百褶裙,這個組合就特別的少女心。白色T恤可以利用打結的穿法,秀出腹肌絕對是夏季炫腹的最佳性感造型了。T恤選擇純白色,然後袖口可以選擇褶皺的設計,非常時髦。然後選擇香芋紫短款百褶裙,看起來簡直滿滿的青春感。下面選擇緊身運動褲打底,展現健美修長的美腿,吸睛效果簡直不要太好啊。
所以有腹肌,有身材的小姐姐們,趕快穿上露臍露出你的小性感吧,這么好的身材幹嘛藏著掖著,應該完美無遺的擺出來,給人很燃的激情感。