① 有沒有美女抱著花棉襖睡覺的圖片
② 睡姿是否會很大程度影響健康如果是，如何有效矯正睡姿
睡姿是否很大程度影響健康？如果是如何有效矯正睡姿？提到睡姿，俯卧、側卧、仰卧是睡覺常見的姿勢之一。根據調查顯示，有5%的人選擇俯卧，35%的人選擇側卧，60%的人選擇仰卧。大多數人在整晚的睡眠中，一般會轉換睡姿二十多次，舒適的枕頭以及床墊能夠有效減少翻身次數，從而提高睡眠質量。一.最佳睡眠姿勢在上述的調查中，僅有5%的人選擇俯卧，說明這是睡眠體驗最差的姿勢。俯卧不僅會增加胸腔的壓力，導致呼吸困難，還會加大脊柱關節後部的壓力，不利於健康。對於身體無恙的人來說，建議以側卧為主，就像題主附上的第一張圖。醫學研究發現：側睡可以讓淋巴更好地分解「β-澱粉樣蛋白」等有害物質，從而預防大腦退化。當然，長時間保證一個姿勢，不僅難以解除疲勞，還可能對身體造成不適，因此建議側卧與仰卧交替，但以側卧位主。其中，側卧睡姿以雙腿彎屈朝右側卧最合適，這樣可使全身肌肉鬆弛，有利於肌肉組織休息、充分消除一天的疲勞。之所以建議右側卧是因為心臟在胸腔中偏左的位置，右側睡可減輕晚間心臟負荷。此外，肝臟位於右上腹部，右側卧時它處於低位，供血量充足，有利於食物的消化、體內營養物質的代謝及葯物的毒性降解，充足的供血量也保證了肝組織本身的健康。以側卧為主，交替仰卧的睡姿，也非常適合頸椎不適或腰間盤突出的人群。對他們來說，保持自然的人體骨骼自然曲度十分重要，能減少神經壓迫等情況的影響。研究發現，用枕不當也會加重頸椎病的情況，合適的枕墊高度分別是：仰卧頭枕6.54±0.63cm，仰卧項枕11.23±1.08cm，側卧位臉側枕15.10±1.67cm，其中尤以符合頸項生理曲線的仰卧位項枕最佳。對於腰椎間盤突出的人群來說，仰卧可以讓他們全身的肌肉放鬆，使腰椎間隙壓力顯著降低，從而減輕椎間盤後突的症狀，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力。如果你有其他的身體不適，可以相應調整睡姿以減少生理病痛對睡眠的影響，從而提高睡眠質量，增強抵抗力，這在一定程度上可以減緩病情的嚴重程度。二.側卧睡姿當床墊軟硬合適時，側卧睡姿有利於脊柱保持生理性彎曲，這個睡姿對於胃病、睡眠-呼吸暫停綜合征、冠心病等患者來說，更為合適。1.胃病患有慢性淺表性胃炎、胃動力不足，有胃脹、胃痛、脹氣、打嗝等消化功能障礙的人，建議右側卧。若是出現胃潰瘍、胃食管返流的患者，左側卧更合適，這樣可以減少胃酸反流的情況。2.睡眠-呼吸暫停綜合征睡眠障礙中，有一種叫「睡眠-呼吸暫停綜合征」的疾病，常表現為打鼾，嚴重者會在睡眠過程中出現呼吸不暢的情況，導致反復覺醒，部分患者會出現血壓升高的情況。對於這類人群，建議側卧。因為仰卧會使舌根下墜，影響呼吸，加重打鼾的情況。3.冠心病臨床研究發現，冠心病患者常在夜間出現心絞痛的問題，甚至有猝死的可能性，其中一個重要原因是平躺時向心臟迴流的靜脈血液增加，心臟的壓力也隨之增加。有條件的可以使用傾斜10至15度的傾斜床，頭側比腳側高，這個軀體角度下，可減少下腔靜脈迴流的血液量，利於心臟休息，減少心臟壓力。三.仰卧睡姿根據上述調查顯示，絕大多數人在睡覺時喜歡仰卧。這個姿勢主要以臀、背部接觸床墊，而腰部獲得的支持很少，容易引起背部酸痛疲勞。但其優勢在於體重分布的接觸面積較大，有較好的穩定性，更適合肥胖、乾眼症的人群。1.肥胖體重較重的人群選擇仰卧可以使身體重量大部分分擔至背闊肌，可使晚間睡眠穩定，而側卧會使臟器受到長時間壓迫，影響健康。2.乾眼症乾眼症是目前常見眼科疾病之一，占眼科疾病的10%，最常見的症狀就是干澀、疲勞、異物感，其他症狀包括脹痛、畏光、眼紅等。近來國外一項醫學實驗發現，仰卧睡姿有助於緩解乾眼症狀。3.腦血栓腦血栓大部分時候都發生於睡眠過程中，因為睡眠時，腦灌流降低，可能會導致血液粘稠，因此，對於腦血栓患者來說，最佳睡姿是仰卧。想要睡個好覺，姿勢沒選對也是白搭。可以針對自己的情況，選擇一個更適合的姿勢喔！如果因為身體疾病，生理疼痛，導致睡眠問題，可以通過睡前的冥想練習從根本上緩解疼痛的感受。
③ 什麼叫卧睡 姿勢是怎麼樣的啊
「好睡眠，好身體。金好，銀好，不如老人家睡得好。」這個廣告語，貼切無比。
怎樣才能「睡得好」？睡姿忽視不得。孫思邈《千金要方》指出：「屈膝側卧，益人氣力勝正卧偃。按孔子不屍卧，故曰睡不厭足叔，覺不厭舒。」
何謂「睡不厭足叔」？就是說，睡眠的時候，身體應取側卧，彎背、屈膝、拱手，猶如胎兒在母腹中的姿態。這種睡姿，可令四肢百骸、皮肉筋脈處於十分松馳的狀態，又可使精氣內存，不致散泄。
何謂「覺不厭舒」？說的是睡醒之後，應做一個伸腰、伸臂、伸腿之類的身體舒展活動，做深呼吸，使心肺活動起來，令循環活躍起來，經脈氣血為之流通，煥發精神。
臨床表明：仰卧，身體不易放鬆，還易打鼾，出現呼吸不暢，等等；俯卧，壓迫胸部，影響呼吸，等等。側卧，左側卧還是右側卧？人的心臟在左側，所以，側卧以右側卧為最佳。因為，右側卧有利於心臟的活動，還有利於心臟將更多的血液輸入肝臟，便於食物在胃和腸道中運行；左側卧會壓迫心臟，對心臟舒張不利。
然而，一個無意間的發現，卻為人們的睡姿打開了另一個窗口。
事情是這樣的。一個幼兒園中班的老師，對全班32名幼兒（男15名，女17名），進行睡姿訓練。按「睡如弓」的要求，先示範，而後逐一指導，待全班都掌握如弓一般的睡覺後，宣布午睡開始。結果，午睡醒來時，孩子們或仰卧或俯卧，或左側仰卧或右側仰卧，加上四肢擺放的位置與姿勢，真是五花八門，什麼樣的姿勢都有。原因很簡單，是在兩個小時的午睡中，每個孩子都翻過身，改變著原先操練的姿勢。這說明，人們在睡覺的過程中，人體自身的調節功能，時時都在起著作用，避免人體長時間處於某一姿勢，造成某部分的組織受壓和肌肉緊張。
國外，有人調查統計發現：在習慣左側卧的人群中，患心臟病的機會大大低於習慣右側卧的人群。對此，研究者解釋說：由於心臟位於胸廓內，左側卧不會對它造成多大的壓迫，也許這輕微的壓迫反而使心臟的功能受到鍛煉，更不易患病。還有人從脊柱的自然生理彎曲出發，認為仰卧的睡姿是保持脊柱正常生理彎曲的最佳姿勢，可以避免側彎和減少脊柱病的發生；而左側卧或右側卧使脊柱失去自然的生理彎曲，造成側向彎曲，同時使背部肌肉處於過度牽拉狀態，不利於放鬆休息。
因此，對睡姿我們既要提倡「卧如弓」，但決不能拘泥於「卧如弓」大可放心採取自由式睡姿，覺得怎樣舒適就怎樣睡，不必刻意去追求某一姿勢，只要能使身體的肌肉和關節充分放鬆，達到最佳的休息效果便可。
④ 女性最健康的睡姿有哪些
女性最健康的睡姿有哪些
很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢?一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰卧、側卧和俯卧。而對女性來說，最好的睡姿是向右側卧。
目前，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳氏鉛房發育，所以要盡量避免。
仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
經期哪種睡姿好
睡眠要佔去人生中三分之一的時間，女性要保持身體健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的選擇。睡眠的姿勢常見有仰卧和側卧，少數人也有俯卧的習慣。但一旦遭遇月經銀磨(尤其是量多的時候)，就基本上是怎麼睡都睡不舒服，仰卧怕後漏，側卧怕側漏……其實，經期睡姿不要求女性像睡美人一樣安逸、迷人，只要能保持月經順暢，渾身舒服就好。
1、俯卧。俯卧的確可減輕腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓脹感，但誰都知道俯卧對身體有害無益，尤其是女性，俯卧易使胸部受壓，增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲等。所以，如果不想讓睡姿幫你毀容，最好不要選用此睡姿。
2、仰卧。仰卧有很多種，可以像士兵一樣安安分分地將兩手放在身體兩邊睡，也可以像八爪魚一樣四仰八叉地橫躺在床上睡……但無論哪種仰卧法，看似對身體各器官不會殲搏好造成威脅，實則對子宮影響頗大。一般情況下，正常成年女子子宮的正常位置，在骨盆的.中央，宮體前傾，宮頸與宮體成120度～150度的夾角。如果長期採用躺姿睡覺，很有可能讓子宮發生變位，其中最常見的為子宮後位，這意味著宮體不再前傾，身體會發生質的變化。
當月經來臨時，子宮的軟組織中會充血、水腫，如果遇上子宮後位，就會對盆腔周圍的神經造成壓迫，引發痛經、渾身無力等症狀。此外，子宮後位還可能牽引宮頸上翹，致使精子不能成功進入宮頸管，從而導致不孕。最後，子宮向後傾，還可能導致盆腔內血流不暢，滯留在盆腔內淤血過多，增大月經量。
3、側卧。側卧分右側卧和左側卧，左側卧會壓迫心臟，導致血液循環不暢，引起身體不適;而右側卧有利血液流通，身體各器官可正常運轉，供血充足，有利經血流出。所以毫無疑問，右側卧是經期里最適合的睡姿。
一般來說，如果正確使用加大夜用衛生巾，右側卧是不會發生側漏現象的。若實在是擔心，可在床單上墊上平日的舊衣物，或專門縫制幾塊 「防側漏」床單，床單面積無需過大，能接住流出的經血即可，也方便清洗。
⑤ 女人最好的睡姿是怎麼睡
女人最好的睡姿是怎麼睡
女人最好的睡姿是怎麼睡。睡姿對於我們睡覺的時候是很重要的，一個好的睡姿能夠給自己帶來充足 的精神以及干勁。睡姿不好對自己身心健康也有一定的危害。那麼女人最好的睡姿是怎麼睡？
女人最好的睡姿是怎麼睡1
什麼樣的睡姿，對身體好？
睡覺的時候，不少女性都喜歡蜷縮式的睡姿，就跟小嬰兒一樣，這樣的姿勢會讓人有安全感，但不利於健康，此時身體腰椎、頸椎的負擔都很大，長時間如此，容易出現損傷，一覺睡醒後，你會發現全身腰酸背痛的。
在睡覺的時候，建議女性朋友，選擇裸睡，並且平躺著，或者是側躺著，這種跟睡姿更利於健康，而且睡眠質量會提高，堅持睡的人，可收獲不少好處。
堅持平躺裸睡的女性，能收獲哪些好處？
裸睡的時候，身上就沒有了衣服的束縛，體內的血液流通速度會更快一些，能夠放鬆身體，還能緩解緊張的神經，讓你快速的入睡，睡眠的質量也會有所提高的。
平躺著裸睡，胸部也會更加的放鬆，女性白天的時候，一直都是穿著內衣的，所以胸部一直都處於緊張的狀態，此處的血液循環也不太好，所以不少女性還容易出現乳腺方面的問題。
若是能夠堅持每天晚上都裸睡，胸部得到放鬆，血液循環快，代謝力也會提高，能夠調節乳腺，降低患病的幾率，對女性的健康是有利的。
經常裸睡的女性，還能預防婦科疾病，平時一直都是穿著內褲，所以身體一直都是處於封閉的狀態，空氣不流通，容易有細菌滋生，對身體不利，出現婦科炎症的就率大。
而每天晚上不穿，可以讓此處的空氣更加的流通，細菌也會減少，而且此時身體中的血液循環速度快，免疫力也會提高，患婦科疾病的幾率就會減小。
對於久坐不動，想要減肥的女性，建議你試一試裸睡，在裸睡的過程中，因為束縛少，體內的血液循環快，代謝力就會提高，進而是可以加快脂肪的消耗，而且還能消散腿腫的情況，減肥也能事半功倍。
皮膚的狀態也會因為裸睡而變得更好，代謝力水平提高，可以加快毒素的排出，黑色素沉澱的幾率小，皮膚自然也會慢慢變好。
平躺著裸睡，對身體的好處比較多，不過對於經期的女性，以及皮膚有破損的人群，就不要裸睡了，還是穿個舒適的睡衣吧。不僅僅是平躺著睡，還可以側卧睡，這兩個睡姿，都是有利於身體健康的，身體好。
女性睡覺時，採用合適的睡姿，更利於身體健康，建議大家就採用平躺著或者是側卧的裸睡方式，有利於健康。不好的睡姿，還是避開吧，同時要注意每天晚上早一點休息，不要熬夜，早睡早起，可以預防不少疾病。
女人最好的睡姿是怎麼睡2
3種睡姿讓女人老的快
1、蒙著頭睡覺
這是很多女人在冬季的時候常用的.睡姿，因為冬季比較冷，把頭部蒙住能夠比較暖和，但是這樣做對健康卻有害處。
因為蒙著頭睡覺時，會影響人體的呼吸。因為頭部蒙住之後，空氣流通會受阻，這樣會使得呼出的二歷塌氧化碳在狹小的空間里徘徊，導致久久不能散出去。以至於女人可以吸入的氧氣量減少，導致體內的沒有足夠的氣體進行交換，以至於身體調節出現問題，讓各大內臟器官失去各自的功能，影響整體的更新速度。
所以喜歡蒙著頭睡覺的女人，第二天起床的時候，總會感覺自己精神很差，身體也感覺十分地酸痛。
2、雙手上舉的姿勢
很多女人在仰卧的時候，總是喜歡將雙手往上舉起來，雖然這樣的姿勢看似沒什麼大問題，但這樣的姿勢會讓女人的肩膀感到十分的僵硬。因為雙手上舉時會牽拉肩部的肌肉，而且一直保持上舉的狀態，則會導致肩部的肌肉被過度牽拉，時間長了就容易出現酸脹感了。
3、蜷成一團睡覺
這個姿勢被喻為嬰兒睡姿，很肢襲圓多女人讓自己蜷成一團睡覺，是缺乏安全感的表現。這樣睡讓她們感到了保護，但是長期這樣很容易造成駝背的情況。而且這樣蜷成一團的睡姿會影響呼吸，從而很容易造成大腦內部的氧氣不足的情況，影響身體系統的循環喲。
女人最好的睡姿是怎麼睡3
俯卧睡：影響胸部發育
影響胸部發育
目前禪派，俯卧睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。
仰卧睡：誘發子宮後位
誘發子宮後位
仰卧睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰卧位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
右側卧：女性最佳推薦睡姿
女性最佳推薦睡姿
排除了仰卧和俯卧，就剩下側卧睡姿。其中，左側卧因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側卧沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
女人怎麼睡才對健康有益
想要睡得健康，在上床睡覺之前就要認真考慮下，該怎麼睡?為了讓女人在睡覺的時候能獲得優質的睡眠，女人們要做睡前准備才行喲。
1、泡澡
請女人在上床睡覺之前的一個小時泡泡澡，建議泡澡水中可以放點沐浴 鹽，以便更好地清潔並且滋養皮膚。泡完之後不要急著穿衣服，而是應該將身體擦半干，之後在身上感覺十分緊綳的部位塗抹一些美容油，之後用適合的力度按摩，這樣可以放鬆肌肉，讓女人的整個身體放鬆開來。
2、到點後放下手機並且關機
很多女人總是喜歡玩手機，尤其是睡前一定要玩會手機才會去睡，這樣只會讓你越玩越興奮，反而更加睡不著了，之後反而出現了失眠的困擾。
另外，還有不少女人因為手機沒有關機，到了半夜的時候，總是有電話打進來，每次都是閉著眼睛接電話。有時候就在自己失眠後終於睡著之後打來電話，實在是讓人很想要揍一頓大，打來電話的那個人。被這樣一折騰，女人們就變得更加不想睡了。
所以說，建議女人到點後放下手機並且關機，避免自己不顧時間一直玩下去，更可以避免自己半夜被電話打擾。
3、靜坐幾分鍾
當女人練習靜坐的時候，可以讓影響自己思緒的雜念都可以排出干凈，這樣做同樣可以釋放女人們的壓力，從而讓女人身心都會變得稍微輕松一些。從而讓女人更快進入睡眠狀態，減少出現失眠的可能性，從而獲得好的睡眠質量。
另外，我提醒，早上起床的時候，可以不必急著起床，可以現在床上靜坐二十分鍾左右，讓自己靜靜心，讓女人們保持清醒的頭腦，更加專注於工作。
⑥ 喜歡趴著睡的女孩有什麼特點
1.採取這種睡姿的人一般想得並不太多，比如在學問上很厲害，但比較單純。（負性情緒較少，所以不易做惡夢或被所作惡夢影響到生活。） 2.趴著睡身體與床的接觸面積較大，這說明這種人比較希望被愛撫，可能對母親比較依戀。（可能得到的母愛較多或不足。）（選自網路）