『壹』 求俯瞰視角的：女生 跪坐 伸手 的漫畫圖片
既然你那麼喜歡她就給她點時間相信她也會接愛的離過婚的女人沒什麼不好相信自己
『貳』 50歲許晴翹臀迷倒彭於晏，年紀大的女生也可以練出翹臀嗎
年紀大的女生當然也可以練出翹臀，堅持鍛煉都會有效果一定的效果的，但是一定要注意鍛煉適當，有專業的指導會更好。
擁有一個美麗的翹臀，這樣不僅可以顯得身材高挑，穿起褲子來也特別的好看，50歲許晴翹臀讓很多女性羨慕，但是很多女性都從事久坐的工作，或者現在少出門的情況普遍，時間久了身材就會上出現失衡的狀態，屁股下垂並且垮也變得很寬，那麼女生如何練出翹臀呢，我有幾個鍛煉方法希望可以幫助你。
想要出效果貴在堅持鍛煉根據自身的能力來進行，不要勉強和急於求成，加油！
『叄』 女性翹臀好看，是天生的還是後天練出來的
翹臀有些是天生的，但是通過後天鍛煉也是可以練出來的，鍛煉翹臀的方法有：
1、躺著踢腳
平躺在地面，雙腳並攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，雙手自然放在身體兩側成准備姿勢。上身與右腳保持准備姿勢，右腳稍稍放下。上身保持不動，右腳向上抬起至准備姿勢的同時左腳稍稍放下。此動作左右為一組，重復20組。
2、坐著抬臀
正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向上抬起，保持該姿勢15秒，爾後緩慢坐下。
3、小狗式
兩手與肩同寬，手掌撐地，兩腳張開與盆骨同寬，跪於地上，此時從側面看，小腿與大腿、上身與大腿，上身與手都呈90度。上身向上頂同時慢慢低頭，此時身體呈拱橋狀。
4、平趴提臀
平趴在床上，雙腿並攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發熱，用冰毛巾敷臀部15秒。
5、踮腳側踢
閑暇時，可以嘗試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此循環。
『肆』 日本女人為什麼跪著服侍男人
日本女人為什麼跪著服侍男人習慣成自然、固化的思想、賢妻的表現。
原因一、習慣成自然
「跪」這個行為是日本風俗傳統文化的一種傳遞，經過漫長的歲月一直傳承了下來，日本女人從小隻要穿上和服或者學習插畫、茶道等傳統風俗文化的時候都會被要求將臀部放在腳上，低頭垂首學習。跪坐方式來學習一方面是表達了對於傳統文化的尊敬，另外一方面也可以更好地集中精神力。
原因二、固化的思想
這里的「固化」所指的是日本女人無論是在平安朝代還是在戰國時代都被「男尊女卑」的思想所束縛著，直到如今這樣的思想在日本還是很嚴重的。為了表達對於「男尊」和「女卑」的認可，日本女子會通過跪坐的方式來表達對於男性統治者的尊敬，體現出這一個思想；
原因三、賢妻的表現
日本女人在結婚之後會收心來擔任起家庭主婦的責任，想辦法讓家裡的經濟能不收入赤字。在丈夫在外一天奔波一天勞累回來之後，她們無以回報，就會在下班到家點的時候跪坐在門口，看到丈夫進來之後接過公事包。
輕聲細語的說一聲：「您回來了，辛苦了！」男人看到自己的妻子能夠如此體諒自己，肯定自己的付出，再多的煩惱和勞累也會煙消雲散的。
(4)女人跪著翹臀動態圖片擴展閱讀：
說到這個「跪」，這得源自日本的風俗傳統，日本女人向來以傳統和服為美，而傳統的茶藝插花等淑女活動也是需要跪在地面上將臀部放在腳上，低頭垂首。
不論是在風情萬種的平安朝，還是在金戈鐵馬的戰國，日本女子都以柔弱為美，加上繁復的和服對於貴族階級女子的要求，所以坐時還有行禮時都應跪，「跪」就成了順從的表現，傳統的象徵。
「跪」在榻榻米上，對日本人來說便是「坐」，稱為「座」或「正座」。「座」從飛鳥時代(約7世紀)從中國傳入日本，但到了江戶時代才有「正座」的說法。
「正座」便是把臀部放在腳掌上，看上去很難受，但對日本人來說，不但不是受罪，反倒是一種享受，因為她們從小就習慣了。現在在茶道、劍道，以及喪事、法事和正式談話等場合，日本人還是要「正座」的。
據說中國的一個越劇團在上演日本著名的悲劇《春琴抄》時，演員為了演的逼真傳神，把任務刻畫到位，演員練習「座」還因此吃了不少苦。但因為沒有擺脫「跪」的概念，姿勢不管怎麼練習始終還是不地道。
日本人又把「下跪」叫「土下座」，類似於磕頭，表示極度的尊敬或深切的謝罪。請人原諒錯誤，或求人辦事，她們也會跪下來磕頭說：「我都這樣(求您)了！」
有人認為，跪坐不利於腿部血液循環，會導致日本女性腿部線條欠佳。日本人也會自嘲日本女性多是「大根腿」，大根其實就是我們說的蘿卜腿，腿型不好看的是白蘿卜，又粗又短；細而嬌美的腿型則被譽為「胡蘿卜腿」。日本女性行走起卧，不講究舒展肢體，而是以微蜷為美。用日語講，就是把自己收小一圈。
不過，日本女人再怎麼體型發胖，一旦穿上和服的確身形會「小一圈」。和服集中了日本人的審美觀，如穿日式浴衣、踏木屐，走起來要「內八字」、邁小步才好看。曾留學日本的郁達夫最為欣賞這種「陰柔美」。
『伍』 女性臀圍小怎麼辦
通過運動改善。這套動作一共分為6個，每個動作堅持40秒，循環2組，如此堅持1個月的時間你就能看到她的臀部改變。理想是很豐滿，但事實怎樣還是拭目以待。
動作1：深蹲。深蹲的動作大家再熟悉不過，最關鍵的一點就是讓每一個要點都做到位，特別是腰的挺直、下蹲的幅度一定要注意，千萬不要只顧著量的累積忽視了質的問題。
動作2：不起身深蹲，這一動作與動作1基本一致，只不過就是身體始終保持深蹲而不起身的狀態，膝蓋只是盡可能小幅度的下蹲抬起，軀干與大腿的角度小於膝蓋彎曲的角度（她沒學到位）。千萬不要怕累哦。
動作3：箭步蹲壓腿。左腿前邁，右腿向後伸。腳尖著地，前後腿呈弓步。往後伸的腿，膝關節下壓到底時也為90°，20秒後換另一側即可。千萬不要小看這個動作，對於臀腿的鍛煉效果顯著。
動作4：後側箭步蹲，身體直立，兩手相握於胸前。右腿後撤呈伸直狀態後整個身體下蹲，注意保持身體平衡。同樣是一邊堅持20秒後換另一側。
動作5：跪姿撐後踢腿。身體呈俯卧狀態，兩臂屈肘，小臂貼地支撐身體，右腿屈膝，膝蓋和腳尖著地，左腿小腿向後上方抬起，保持其他部位不動，左腿盡可能向上抬起下落，當然幅度不需要太大導致彎腰，同樣是一側20秒。
動作6：.靜態臀橋。仰卧在瑜伽墊上，兩腿分開，兩腳全腳掌著地，兩臂貼在身體兩側地面。保持頭部肩部緊貼地面，腰腹和臀部向上挺起，堅持盡可能長的時間。
『陸』 女人該如何保養自己臀部
女人保養臀部方法如下：
1、避免久坐
大多數的女性朋友們有個非常壞的生活習慣，那就是久坐，尤其是在辦公室工作的職場女性，這也許是她們的工作性質所決定的，但長期久坐會令你的臀部肌肉鬆弛，並且變大，再翹的臀也會被坐得變形。想要保持好身體的女性可要注意這一點。
2、做適量運動
運動不足是女性朋友們的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九個小時，長期如此，臀部當然會變得又大又寬了，最關鍵的是嚴重缺乏運動，由於運動的不足會導致肌肉沒有彈性，臀部也會變得鬆弛，如果長期不運動，臀部會變得嚴重下垂，因此，女性朋友們偶爾運動一下對臀部保養比較有好處。
3、不要蹺二郎腿
蹺二郎腿是非常多人們的不良習慣，有些人明知道蹺二郎腿對身體不好，可還是忍不住會蹺起來，蹺二郎腿會導致腿部的血液循環不暢，使腿部肌肉處於被壓迫的狀態之中。
而對於臀部的危害就是，當我們抬起一條腿搭在另一條腿上的時候，臀部的肌肉會向一側靠近，會使臀部變寬，臀部肌肉不能夠正常呼吸，脂肪會增加，肌肉也會變得僵硬，長期如此，會導致臀部下垂。
4、不要攝入過多脂肪
很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友們也是由於飲食的不注意而導致的，高熱量、高脂肪的飲食，會令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，導致臀部肌肉不緊致、鬆弛許多。因此，女性朋友們對於像甜點、油炸食品等還是要少攝入。
5、改變不良的走路姿勢
走路姿勢不正確，或者是鞋子穿得不正確，不僅不能夠起到減肥瘦身的作用，反而會令腿部和臀部變得更肥胖，也會影響足部健康。很多女性朋友們還會出現八字腳、O型腿，這樣走起路來會令臀部變形和下垂，由此弊端的女性朋友們可要重視了。
6、不要穿不合適的高跟鞋
穿著不合適的高跟鞋，危害非常大，穿著過高或者是不跟腳的高跟鞋走路，會令腿部彎曲變形，同時，對於骨盆也會引起彎曲，骨盆一彎曲，臀部也會更加寬大，變得鬆弛和下垂。
(6)女人跪著翹臀動態圖片擴展閱讀：
女性練翹臀的方法
1、堅持貼牆站
想要擁有完美翹臀，改變站姿、走姿是首要任務，堅持每天貼牆站15-20分鍾，並且保持雙腳並攏，臀部夾緊，腰腹挺直狀態，讓頭、肩、臀、腳跟一條線，長期堅持有助於從走姿、站姿的改正，給人自信之感，並且能提高臀部的緊實度。
2、坐姿要挺直
上班、學習都很辛苦，很多人喜歡軟趴趴的攤在椅子上，趴在桌子上，這樣只會讓身體形態慢慢走形，臀部出現鬆弛、腫大的狀況，想要練就翹臀，改變坐姿同樣重要，當坐在椅子上時候，請保持腰背挺直，收小腹，抬頭挺胸直視前方的坐姿。
3、側弓步
兩腿大幅度向身體兩側分開，一邊膝蓋向側前方彎曲。保持脛骨在彎曲的膝蓋下方，並垂直於地面。如果雙腿跨度太大，膝蓋向腳內側彎曲，把步子收回來一點。做動作時，身體向側邊稍傾斜，但是肩膀不要超過膝蓋對應的位置，以免受傷；同時手部做恰當的動作以保持平衡。側弓步針對臀部外側肌肉和臀部肌肉，並可調整大腿內側形狀。
參考資料來源：人民健康網-6個壞習慣讓臀部越來越下垂 這么做才有翹臀
參考資料來源：人民健康網-女性該如何練就翹臀呢？五招讓你擁有美臀