❶ 一覺醒來脖子又酸又痛，艾灸這三個穴位解決落枕問題
不少人有過這樣的經歷， 一覺醒來感覺肩膀和脖子又酸又痛 ，動一下就酸痛難忍，這就是 落枕 了。
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落枕又稱「失枕」， 是一種常見病，多發於冬春季 。從中醫角度看，落枕多是由於夜間睡覺時姿勢不對，致使局部經絡氣血凝滯，復受風寒侵襲，而導致筋脈拘急，轉動受限，不通則痛。
生活中像是枕頭太高，睡覺姿勢不對，睡覺的時候吹了涼風，受了寒，長期伏案工作，勞累過度等，都會導致落枕。
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不過人們對「落枕」往往總是不太重視，認為不用治療也會自動痊癒。其實，這種認識不夠科學，尤其是對於經常出現落枕的人來， 長期落枕隱藏著巨大的 健康 隱患 。
這是因為落枕是因頸部肌肉長期受壓迫，從而引起頸部肌腱，肌肉，筋膜炎症，出現頸部疼痛，活動受限。所以如果經常落枕的話，就很容易引起頸部的肌肉出現勞損，肌腱附著點出現增生退變，而引起頸椎不穩，頸部椎間盤變性，頸部椎間盤突出等病變。 隨著病變的發展，還會引起頸肩部頑固性的疼痛，手腳麻木，肌肉無力。
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寒冬季節正是落枕的高發季，而一旦落枕，那真是難受極了。那對於落枕，有什麼好的療效方法嗎？ 當然有，那就是 艾灸 ！
艾灸 有很好的疏筋通絡的功效，主治頭痛、項強等症狀 ，還能舒筋活絡、強筋壯骨、祛風止痛， 對於頸肩部位疾病尤其有效 ，而且灸局部痛點，有很好的舒筋活絡的作用。
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落枕後，艾灸 大抒穴、落枕穴、後溪穴 等穴位，可溫經散寒、舒經活絡，緩解落枕導致的疼痛，並能改善落枕的症狀。
對於落枕
可依次艾灸這三個穴位
1、溫和灸-大抒穴
大杼穴是八會穴之骨會，有止咳平喘，通絡止痛的作用。 《黃帝內經靈樞·刺節真邪》：取之於其天府，大杼三病瘠。《黃帝內經靈樞·背腧》：胸中大腧在杼骨之端。
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1祛病療疾
大杼穴主治咳嗽，肩背痛，頸項拘急，咽喉腫痛，傷風頭痛，咳嗽氣急，喘息喉痹，頸項強，熱病，胸脅氣滿，腰脊強痛等。現代又多用大杼穴治療 落枕、支氣管炎，肺炎，腰背肌痙攣，骨結核，肢體麻木，支氣管哮喘，頸椎病，膝關節骨質增生，咽炎 等。 2快速取穴
大抒穴有2處，分別對稱。 取穴時，正坐低頭，找到項背交界處椎骨的最高點（第7頸椎），向下推1個椎體，下緣旁開 2橫指 處即是大杼穴，按壓會有酸脹感。
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3艾灸方法
對於落枕，可用艾條溫和灸大抒穴， 每天每次每側穴位灸20分鍾。 也可用艾灸工具雙眼艾灸罐同時灸雙側大抒穴。
2、溫和灸-落枕穴
落枕穴又稱外勞宮穴 ，出自《小兒推拿方脈活嬰秘旨全書》，別名叉氣、項強、落零五、落枕。
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1祛病療疾
主治 手背紅腫，手指麻木，五指不能屈伸，落枕及頸椎綜合征，腹瀉，便溏，消化不良，小兒急、慢驚風，臍風，小兒消化不良等。
落枕穴有2處 ，分別在兩手掌背處，第2、第3掌骨間即落枕穴。即在手背上，食指和中指指骨關節中間，往後約一拇指的距離。
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3艾灸方法
對於落枕，可用艾條溫和灸落枕穴， 每天每次灸10~15分鍾 ，雙手穴位皆要灸。
3、 溫和灸-後溪穴
《金鑒》中說，「盜汗後，溪穴先砭。」後溪穴是一個很有用處的人體穴位，它位於小腸經上，是人體奇經八脈的交會穴，與督脈相通， 能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
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1祛病療疾
主治 急性腰扭傷、目赤、耳聾、咽喉腫痛、手指及臂肘痙攣、精神分裂、癔病、肋間神經痛、盜汗、落枕 等。 2快速取穴
後溪穴有兩處。 取穴時微微握拳，位於小指掌關節後，尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際（即兩手的小指外側），突出來的地方即是後溪穴。
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3艾灸方法
對於落枕，可用艾條溫和灸後溪穴， 每天每次灸15分鍾 ，雙手穴位皆要灸。
對症狀輕微的落枕，可以 依次對這三個穴位，每個穴位每天艾灸1次 ，根據身體情況可艾灸2~3天即可。（若是落枕的症狀較為嚴重，建議到醫院進一步檢查治療。）