美女叉腰跳舞動作圖片

❶ 跳舞式是什麼樣的圖片

跳舞式是什麼樣的圖片如下：

舞蹈式，又稱站立拉弓式，是一個平衡姿勢，作用於全身的關節肩膀、肘部、手腕、髖關節、膝蓋、腳踝、脊椎。通過練習舞蹈式，使關節、韌帶變得更加靈活、舒展，使人身心穩定、安寧並有助於調節體態。

6、隨著右膝向皮鬧上伸直，右手慢慢滑向右腳踝或小腿處，不要脫落，直到腳過頭，腿的後側要有拉伸感，最終應達到雙膝伸直，雙腿成一字垂直於地面均勻呼吸，保持此式啟薯10秒鍾。

7、初學者可以先以此動作代替，讓身體逐漸適應，保持正常呼吸，在將上側腿慢慢向上伸直。

8、大家應該注意，如果下側膝蓋彎曲，為錯誤動作，在保持下側膝蓋伸直的基礎上，後側腿逐漸向上伸展。

9、吸氣。慢慢地回到中心位置，雙腿站立，雙臂自然垂於體側。

10、交換做另一側，左手抓左腳，右腳保持平衡，做相同動作，均勻呼吸，保持10秒之後，慢慢返還中心位置，休息片刻後再做一組，兩側各保持10秒。

❷ 跳舞基本動作

跳者耐舞基本動作如下：

1、壓腿。

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。

2、壓肩。

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。 兩 腿 之 間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

3、推嘩敗腳背組合。

腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。

4、踢後腿。

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要綳直，頭抬起來平視前方。在踢後退的過程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要綳直。切忌身體前傾。

5、劈腿跳。

是為學習首蘆春中間大跳做好准備的手扶把桿的跳躍組合，在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後打開．打開過程中，綳直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好。著地時，雙腳快速收攏，兩腳並起來著地。

❸ 娜扎霓裳舞，舞姿迷人，會跳舞的女生有多迷人

舞蹈女孩們都非常有魅力，因為舞蹈本身就是美感的藝術，曼妙的身姿和優雅的氣質，會讓她們在人群中顯得更出眾，那麼如果有個會跳舞的女朋友是什麼體驗呢，很多人第一反應就是美女，還會一字馬，劈叉，又酷又漂亮，帶出去真有面子，其實會舞蹈女孩的魅力遠遠不止這些……身材都很棒，因為學舞蹈對身高體形都是有要求的，所以女孩們身材都很纖細，腿又長又直，可以說各個都是長腿美女。每一個舞蹈女孩都是一個表演者，會通過各種動作和表情來表達情感，喜怒哀樂都會顯得更加迷人，和她們在一起樂趣多多。

4、單手叉腰
一直以來，手叉腰都是很性感的動作，而將另一隻手抬到頭部，顯得人更加修長，也更風姿綽約喲。
5、旋轉
雖說旋轉是個高難度的動作，可是做起來確實極美。隨著身體的擺動，衣裙也跟著翩翩起舞，那景象，美若天仙！
總之，學舞蹈的女孩優點多多，不僅貌美多姿，多才多藝，還有出眾的品質，如果你有一位這樣的女友，一定要好好珍惜哦！

❹ 跳舞基本動作

跳舞基本動作如下：

一、素質訓練。

素質訓練分為腰和腿的「軟」「開」兩個部分，軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。

腰是身體運動的軸心，可以御汪頃用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習。訓練中，桿上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展。胯的軟度，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。

四、舞姿訓練。

舞姿講究「手、眼、身、法」，是配合身體陵行軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協調性而完成。舞姿訓練包括壓腿、壓肩、推腳背組合、把桿訓練組合、踢後腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳組合。

❺ 怎麼跳舞才能跳得好看

秘訣1：興趣

如果沒有興趣、只是為完成任務來跳，就不會有心思去琢磨細節，沒有「精益求精」的動力，很難跳出好看的舞蹈。
興趣是最好的老師，打心底喜歡跳舞的人，會為了一個動作反復練習，不斷向完美靠近。


秘訣2：基本功過硬

舞蹈的基本功，就好比華麗建築的基石。構建在扎實的基本功之上，舞蹈才能美得充滿質感！以前沒有基本功不要緊，從現在開始，每天跳舞前後留出一點時間練練基本功，不僅有助於身體健康，還會讓舞姿越來越美。

秘訣3：領悟力

對舞蹈的領悟力，包含著對舞曲、舞姿的感悟。有領悟力的人，知道每一段樂曲、每一個動作對應的情緒，在跳舞的過程中，能夠精準地把握表情、神態，舞蹈整此稿體的美感，自然也就流露出來了。秘訣4：切忌貪快
一支好看的舞蹈，每一個基礎動作都是為另一個動作做鋪墊，都是環環相扣的，前一個動作沒做到位，就急於學後面的動作，最後呈現出來的可能就是一個馬馬虎虎的舞。所以，學舞的過程不能急功近利。

秘訣10：跳舞要有兩面鏡子

一面鏡子是真實的鏡子，另一面鏡子是拍攝鏡頭。跳舞特別容易「自我感覺良好」，覺得自己的動作標准、舞步熟練，但實際情況可能不是。這時候，不僅需要一面落地鏡觀察自己的舞姿，最好還能拍攝錄制下來，自己跳和看視頻客觀分析，區別非常大。

❻ 如何形容女人跳舞很美

1、輕步曼舞像燕子伏巢疾飛高翔像鵲鳥夜驚。美麗的舞姿閑婉柔靡，機敏的迅飛體輕如風。她的妙態絕倫，她的素質玉潔冰清。修儀容操行以顯其心志，獨自馳思於杳遠幽冥。志在高山表現峨峨之勢，意在流水舞出盪盪之情。

2、她跳著舞像美麗的蝴蝶般飛舞著，像婀娜多姿的柳條樣扭動著，美的讓人陶醉。

3、那個女孩寂寞美麗的舞蹈，她閉上眼睛試著去想像有人和她一起盡情跳舞。跳舞。她可以抱著她一生的熱情懷著感恩的心和那個人一直跳舞到死。

4、這個舞蹈講究儀態優雅，舞步輕快，舞感要美。這個舞蹈的伴奏正是「樂聖」貝多芬的月光曲。這首曲子的節奏十分快，所以舞蹈的難度也很大！

5、嬿婉回風態若飛，麗華翹袖玉為姿。後庭一曲從教舞，舞破江山君未知。

6、一襲明黃淡雅長裙，墨發側披如瀑，素顏清雅面龐淡淡然笑。

7、她是一位活潑可愛的小女孩，白凈的瓜子臉，彎彎的眉毛下一雙水靈靈的眼睛。她愛唱歌，更愛跳舞，還參加了校舞蹈隊呢！她穿著那件紅地白花的連衣裙，跳舞時，動作優美極了！

8、她用她的長眉，妙目，手指，腰肢;用她髻上的花朵，腰間的褶裙;用她細碎的舞步，繁響的鈴聲，輕雲般慢移，旋風般疾轉，舞蹈出詩句里的離合悲歡。

9、有曼妙女子，清顏白衫，青絲墨染，彩扇飄逸，若仙若靈，水的精靈般彷彿從夢境中走來。天上一輪春月開宮鏡，月下的女子時而抬腕低眉，時而輕舒雲手，手中扇子合攏握起，似筆走游龍繪丹青，玉袖生風，典雅矯健。樂聲清泠於耳畔，手中摺扇如妙筆如絲弦，轉甩開合擰圓曲，流水行雲若龍飛若鳳舞。

10、聽鈞天帝樂，知他幾遍。爭似人間，一曲采蓮新傳。柳腰輕，鶯舌囀。逍遙煙浪誰羈絆。無奈天階，早已催班轉。卻駕彩鸞，芙蓉斜盼。願年年，陪此宴。

11、舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣。

❼ 楊麗萍老當益壯，跳舞僅用一塊布「遮羞」又是一個太平公主，你喜歡她嗎

門外漢，對舞蹈沒有特別的酷愛。但楊麗萍的舞蹈震懾過我。世上怎樣會有這樣的美，那樣充溢靈性，力氣，能上通神靈的美。包括我的父親母親，他們從來不會為任何一個舞蹈節目停下他們的遙控器，但他們看到楊麗萍的舞蹈時，也不能不驚嘆，太美！我國古典舞多多少少也看過一點，每年的舞蹈大賽，但再也沒有過感受過看《月亮》時的震懾。啊，對了，聾啞人那個千手觀音也很美，但那是幾十個人的變幻努力創造出來的，而那種力氣楊麗萍一個人就做到了。

作為楊麗萍大師的仿照者和學習者之一，楊麗萍大師為我打開了舞蹈這扇門。以前電視里放舞蹈我會立刻換台，由於不感興趣。現在電視里放舞蹈我也會立刻換台，由於我知道和楊麗萍的舞蹈比那些還算不上是真實的舞蹈。比如拿《雀之靈》來說，這個舞蹈隨著你年齡的添加閱歷的添加以及對舞蹈的理解程度不同，會看到徹底不同的東西。以前我覺得《雀之靈》便是仿照鳥，現在我覺得那是個飛翔的魂靈。

這是楊麗萍除了孔雀手之外的另一個經典造型。著作環繞月夜下的景物打開，包括許多意象，但並不包括孔雀，也沒有標志性的孔雀手造型。《蓮花心》是由楊麗萍編導，楊舞在北京衛視春晚上扮演的著作，盡管楊麗萍在舞劇《藏謎》中也飾演過荷花度母，但二者形象並不相同。著作一反楊麗萍敏捷靈動的風格特點，造型和動作都極端正經大氣，由所以春晚著作，所以體現的是吉祥美滿之意。

❽ 跳舞入門基本步法

跳舞入門基本步法如下：

1、蘭花掌。動作：大拇指與中指指節微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其餘3指指尖上翹的形態。

2、虎口掌。動作：虎口撐開，四指自然而鬆弛地並攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態。

3、蘭花指。動作：大拇指與中指鬆弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其餘兩指鬆弛地與中指並攏，形成秀麗的指形，是為滲沒蘭花指。

(8)美女叉腰跳舞動作圖片擴展閱讀：

中國古典舞基本動作具有濃厚的民族特色。這種特色更多體現在身法和韻律上。同時在各類舞蹈動作的組合中又包含著許多步法。基本訓練中腰功與腿功的動作和各類技巧動作都是與身法、步法互相依存、融會貫通的。

中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態的舞姿結構為主要特色，與芭蕾舞基訓中的旋轉還是有很大不同的。芭蕾舞基訓中的旋轉都是直體的，大都在額狀面的基礎上進行立體構圖和塑造形象，因此，動作長而舒展，延伸感強。

❾ 拍照姿勢怎麼擺女生

女生拍照好看的姿勢如下：

1、嘟嘴賣萌，想要拍出少女感的好看照片，嘟嘴賣萌的姿勢一定要會拍，可以嘟嘴可以不看鏡頭，怎麼少女怎麼拍。

2、躲躲藏藏，利用身邊的一些建築或者門窗，來讓自己躲躲藏藏起來，這樣可以讓畫面變得有趣可愛起來，很有少女感。

3、閉眼撩發，閉眼搭配撩頭發這個拍照姿勢，既可以俏皮可愛，又可以性感撩人，兩者結合很好看。

4、側身撩發，側著身體，撩一下發梢，既有美美的側顏，又能讓手有地方放，也很自然上鏡少女感。

5、撩發，如果看鏡頭會讓你不知所措的話，那就學著下面的美女，來個不看閉眼不看鏡頭，手也可以動起來，撩頭發或者藏背後。

11、正面撩發，對於自己顏值比較自信的女生，可以試下這個正面看著鏡頭的拍照姿勢，可以睜著一隻眼，閉上一隻眼，配合手撩個頭發，太可愛太好看了吧。

12、盤腿坐下，一隻覺得盤腿坐著是很少女感的一個拍照姿勢，大家也可以試下，不是很正式的那種，盤腿坐下，歪歪頭，拿個道具互動就可以很美很少女了。

13、手環背後，不想因為手不知道怎麼放而導致照片不好看的話，可以把手環向背後，用一隻手拿著另外一隻手，看著鏡頭笑即可，也很自然好看。

14、手扶眼鏡，如果你是戴著眼鏡的女生，你也可以利用和眼鏡互動製造好看的照片，比如手扶一下鏡框，營造一種自然文藝的感覺。

15、對鏡自拍，女生都是喜歡自拍的，所以，拍照時候可以利用一些小道具，拿起來互動，再開啟對鏡自拍，這樣也很有意思哦。